2022-07-14

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不知是习惯还是强迫，每天不学点课或复听或读书或约练都会感觉在浪费时间，内心会不舒服，回头可以就这个觉察作个咨询去看看。

  本市主城区疫情防控升级人足不出小区，静态管理由3天延长至7天，所以是居家的，上午怎么着也要干点自认为与学习相关的事呗，复听了初级笫一课，以终为始，以目标为导向，关注正向的目的是对好的行为想法念头等进行正强化。关注正向并非事事关注正向，主要要有这个意识。重温五聚焦，聚焦正向、聚焦现在与未来、聚焦解决、聚焦优势资源及成功经验、聚焦一小步的行动。

接纳与欣赏是关键，基本功的掌握是关键。

  倾听、共情、具体化、积极关注

每一遍复听都会有新的感悟和收获

完善永远在路上。