【时间管理100讲】20/100 养成习惯靠动机与细节

养成习惯靠动机与细节

001 Repition（重述）：

丘吉尔说：自律就是自由

有多自律就有多自由

习惯就是由特定的细节组成，为什么能养成习惯，是因为你有动机，有目标

从洗冷水澡的案列学习习惯养成：

要有动机--身体事发动机，磨练孩子的身体，从西冷水澡、晨跑开始

要不断分享，从身边朋友、同时、亲人得到很多方法

慢慢来

002 Combine（结合）：

先找到并赋予要养成习惯的动机和目标，慢慢来

003 Use（应用）：

坚持晨跑：动机是锻炼生体，和自己的毅力

早起：养成晨型人，有更多的时间早晨高效学习

很重要的一点：慢慢来，循序渐进