安安303
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2022-09-11

刘红雅  中原焦点团队  分享第373天

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

有效的管理愤怒的方式

一，允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。

二，表达出你的愤怒。

三，增加运动量。

四，不要让愤怒加深你心目中消极的自我形象。

五：把愤怒转化为自我定义的动力源泉。

学会有效的控制愤怒，对于我们的健康而言也是十分必要的，初次接触愤怒的情绪你可能会浑身颤抖，过后有万分愧疚，要有耐心坚持住，你不会一直这样愤怒下去，只有那些不承认自己愤怒的人和利用发过来，获得力量，控制别人的人才会一直愤怒。

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