NO.185 每日复盘211128

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11200步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第132天，趁早腹肌撕裂练习第48天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，玉米一根，五谷豆浆250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，馄饨一碗。

3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭一碗，白饼一块，炖鸡肉，炒白菜，西红柿鸡蛋。

工作记录•加班

1.继续梳理超高层裙房，梳理消防内容。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习绞丝旁。

3.复习营养学课程两讲。

4.学习滴答清单，掌握每天时间。