【2019.01.14「自律挑战」Day1/100】

【叶子姑娘的自律100天挑战Day 001】

【运动】进入健身房，开始逐步进行力量和有氧运动；（7天一个单位，1/7）

【学习】一，专业技术视频基础学习中，完成7%；二，《曾国藩家书》：致沅弟·面对指摘宜自修；（每日一更）

【工作】找准定位，速战速决（日，周，月，季为单位，时间5，10，15，20min  计划+总结）；

【日常】开始健身，还是有一点小开心，买了喜欢的运动套装，要帅帅的(ง˙o˙)ว；（每天写一件最开心的事情。）

【日结】（逐渐转变到简而精，争取做到一句话总结。）

读书：曾家书所言，人生在世，与人接触，难免被人评议，或好或坏，或对或错。正确的态度是，有则改之，无则加勉。摘录一段结尾文字 “ 我们应该学习有德行的人，平静地对待此事，不去直接对抗，而是反过来加强自身修养，这样一来诽谤的声音就会逐渐平息了。所谓“人言可畏”，他人对我们的评价有可能是正确的也有可能是错误的，但不论对错，这些评价都是我们行为的一面镜子，从中我们可以了解到自己的缺点和错误，起到自我警示的作用真正有智慧的人，在遭到他人的批评指责时，既不会不顾一切地进行争辩，也不会清者自清地置之不理，而是会认真地分析、判断他人的评价，反过来反省自己，使自己的品行变得更加完善 ”。

健身：虽然过程很累，有很多不懂得地方，身体素质有很大的提升空间，加油(ง •̀_•́)ง

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