复盘效率手册第一节课

Lesson1《效率手册的书写逻辑》

️作业一：请用复盘三步法复习今天的课程

(字数100以上，才会获得批改资格)

每天早起吃掉三只青蛙。【做最不想做最难且正确的事情就是你的三大目标】

生活中会有逃跑反馈机制，遇到困难呢大脑就会下意识躲避，脑袋就会泛滥，不想去思考。

效率手册＝照妖镜＝抛光石。

照妖镜是直面自己的有效工具，比如自己的懒惰散漫，高估自己，思考逻辑。混乱不自信。一系列自己认为很不完美的品质，都能通过效率手册一一揭示

抛光石。在日复一日的练习中抛光粗糙及克服坏的习惯，不断的修正和优化自己的思考计划配置能力。

想象力：财富和成功是靠想象力来确定方向的。

财富是靠想象力完成的！你必须心中先有一个相状，描绘出心中的蓝图，然后让蓝图落地到一言一行，一举一动中

日复一日＝好习惯＋思维认可的过程＝日富一日。

一本效率手册就＝浓缩一生。

人生蓝图到——人生11问到——人生7问到——7个人物法再到——硬本领。相互循环。

战略不对，战术再多也无用。

战略层面：人生蓝图，5年目标，一年目标。【人无远虑，必有近忧】

人生目标是人生的定海神针，即是仰望星空的这一部分，需要立大志不能常立志。

人生十一问财富和成功是靠想象的。

7个人物法帮我们仰望星空到脚踏实地的过程。想要成为谁就得对标这个人，模仿他做的事情，模仿他的行为动作，最重要的就是学会他的思考方式。心里想着他，嘴巴里说着，和他一样的话语体系，行为习惯基本与他一致。不知不觉你就会成为他的样子

金句

【最高效的成长方式就是复制高手的思维和习惯。】

奖赏回路：18个周期里无法长期去执行，坚持做。18个领悟周期法正向的强化奖赏回路。

对正确的行为要强化训练大脑回路，自己奖励自己，也是给自己正向反馈，用礼物。惯着自己，哄着自己。

【坚持本身也是一种能力，也是需要不断的修炼】

年度目标分解到月度目标再分解到。周目标再分解到日计划。在与年度目标相结合，形成完美闭环。 一年12个月——一个月——每一周——每一天。

牢记每天三个目标，不要太多。小于等于3。

分解：重要的时间，高精力值，分配给重要的事情。

清单：由上面的目标拆分出来。

排程表由清单分配到时间轴。

金句：糟糕的坚持也好过放弃。

曾国藩12日课。

静坐，早起，读书不二，读历史，谨言慎行，养气，夜不出门日，

自己日课。

静坐，早起，戒欲，专注，读书，

一次只做一件事！复盘，坚持

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️作业二：用效率手册书写明天的日计划

️作业三：今天对你最大的触动是什么？为什么？

1.目标就是总，清单就是分

不能把目标列成了清单，目标需要分解，它是一个大的。分解需要清晰，读多长时间读几页？收获学到了哪些？然后再次做计划。比如说喝水。几点喝？喝什么？喝多少？为什么喝？喝了会有什么效果，必须可视化，具体化，用阿拉伯数字描述出来。期限多长时间完成？不能欺骗自己。比如说维C水青汁儿四物汤。胶原蛋白等。

2.战略方向不对，战术再多也无用。

首先做事之前先想架构，怎么做，如何做，需要用到什么工具？预估多久做完？

需要哪些附加东西？配合是否想周全。

盲目的去做，缺东少西，错了还要重来。浪费时间，浪费精力。就会造成粗心大意，只有战术没有战略，有术无道，道不可求，有道无术术可求。谨记谨记谨记

3.坚持

坚持也是一种能力，一件小事儿，最少坚持三个月。即使是糟糕也好比不动强！

我需要做，我愿意做，我可以做，我能做！

4.检验自己。遇到困难是否绕道而行？大脑是否变得懒惰，逃避不想面对。有没有去寻找方式方法？

糟糕的坚持也好过放弃。加油。