【静谈养生】第447期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，实际上中医历来重视大便溏稀的问题，因为一旦大便出现溏稀现象，说明肠子吸收功能太差了，连水分都开始不能吸收了。一个人如果长年大便溏稀，体力一定很差，气血不足，身体弱了，免疫力低了，当然会得很多病，而且得了病以后治不好，或者说多病的体质一直改变不了，根子在脾胃上面。当一个人身上有好几种病的时候，优先改善的就是大便问题，便稀和便秘问题改善了，脾胃好了，身体其它的问题才有治好的可能。中医开药，不管病人有多少种病都是开一个方子，而且越是高手，这个方子越不会太复杂。黄元御的医书当中，记载了很多药方子，绝大多数的都是十味药之内解决问题。病是长在人身上的，每一个变化都跟人的整体体质息息相关。如果眼光总是盯在病上，而忽略了人的因素，那病永远也治不好。反过来，先把人调顺了，很多小病自己就好了，即便是不能自愈的，比较严重的病，人调好了之后再去用药，针对性的治疗也会变得容易很多。
（二）
所以中医看病，看的是人，是气血的异常变化，先调理根本，而健脾胃、调阴阳就是中医调理最根本的措施。脾胃是一切脏器健康的基础，是一个人长寿的基石。所以说，用培元散相当于先打基础，把脾胃调好。培元散至少吃上三个月，脾胃强了，气血足了，到时候治什么病都会变得容易很多。如果想要越过脾胃，仅仅对症治病很难调理，脾胃有过伤，脾胃之气太差，没办法对营养进行很好的消化吸收。况且问题又很多，治疗起来常常顾此失彼，但是先调理脾胃就不一样了，脾胃好了以后，吃的药容易被吸收利用，其次，正气运化的效率变高了，对于疾病的恢复也是有积极作用的，因为在中医看来，所有的病都和正气有关，要么是正气不足，要么是正气瘀堵。正气变多了以后，对任何病的康复都能起到助力的效果。
【静谈养生】第448期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，有一位学员患有风湿关节炎，平时上下楼很费劲。这个病严重到一定程度以后，关节会缩起来，发作时疼得受不了，后来服用培元散半年多,去年冬天几乎没发作，手的灵活性提高了，培元散针对风湿骨病有效果，其实就是黄元御培植中土，扶阳抑阴的作用。把脾胃调好了，阴阳调顺了，正气充足，才有动力疏通。风湿寒痹就被正气，一点一点驱散掉，堵的地方通了，湿毒就会被脾胃运化出体外，再用上一些活血活瘀、舒筋壮骨的药物，见效速度就事半功倍了。说到风湿、类风湿这一类的关节病，中医认为，这都和风、寒、湿三个邪气有关，不仅是这些病，包括风湿关节炎，老寒腿，哮喘，气管炎，老慢支，这些往往都是和风、寒、湿三种邪气有密切的关系。邪气一共有六种，中医把它们称为六淫邪气，分别是风、寒、暑、湿、燥、热，这六种又分成三类，第一类是风，风的特点有两个，一个是游走性的，另一个，风是不能单独危害人体的，必须要跟其他的邪气纠结在一起。第二类是寒湿，寒湿邪气。第三类就是暑、燥、热，这三个邪气，统称为火，凡是火症都是急性病，三类邪气，风不能危害人体，火只能导致急病，所有的慢性病，都是寒湿导致的。
（二）
哮喘咳嗽的，长期上火的，口腔溃疡的，爱过敏的，看上去是火，其实本质是寒湿所致。很明确的告诉大家，凡是慢性病，老年病，只要是很长时间迁延不愈的这类病，全部都是寒湿邪气导致的。那么想要治疗这些病，祛除风寒湿邪，我们应该培植正气。其实身体到底是健康还是生病，都是正气和邪气斗争的结果。年轻时正气很足，一发现邪气，就把它赶跑了，所以年轻时很少生病，但是年纪大了以后，正气没那么强了，邪气来了，没有能力赶跑，只能力求自保，于是就进入了持久战。小腿肿胀，爱跷二郎腿的人，舌头发胖的人，脸色发黄、发青的人，很多的症状，都能够表现出人体内有寒湿邪气，这种情况，通过调理都可以避免，把正气培养起来，经络疏通了，防病永远比治病要容易得多。要治好老慢病，一个最基础的事情，就是要把正气培养起来，正气足，百病除，正气充足，运行通畅，人才有可能是健康的。想要正气充足，首先要做的第一件事，就是必须保证脾胃是好的，能把食物运化成气血。健脾胃、调阴阳的食疗方培元散，是根据传承了一千年的名方改良配置的，很多学员都服用过，效果方面，相信大家心里也都有杆秤，有需要的学员抓紧时间报名。
【静谈养生】第449期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，气血、阴阳、五行都是中医最基础的概念，过去讲五行相对来说要少一些，所以在这里给大家详细地普及一下中医的五行，对于我们身体的作用及影响，对于五行的独到理解，是黄元御遵经派的一大特色，中医有一句谚语，学医不读黄元御，五行生克迷宗趣。中医几千年的历史，黄元御的五行理论是最完善的，也是最容易懂的，所以如果不把黄元御的学术理论弄明白了，就搞不懂什么是五行。五行简单地来说，是一种分类方法，从中医角度来研究就是五脏。中医的五脏不是实实在在能看到的器官，而是人体的五大功能，这五大功能都围绕着一个核心，就是气血。人体所有的功能，都是靠气血来实现的。关于气血，首先最容易理解的是血，它是身体里的一个运输工具，所有的营养，以及体内产生的各种垃圾，都需要血来运输，所以血管通畅，血能够流遍全身很重要。那么气就是细胞所需要的，氧气、营养，是人体所需所有能量的组合。气血我们说正气，是五脏六腑全都需要的一种能量。脾用它来运化，肝用它来疏泄，肺用它来肃杀，等等的一切脏腑功能，都需要气来提供能量。接下来回到五行的问题上来，我们用水的运行规律来理解一下阴阳五行。水会向上蒸发，升到空中的水又会变成雨落下来，上升的时候叫做阳，下降的时候叫做阴。阴阳还可以分成五个部分，第一部分是地面上的江河湖海，这些水会向下渗透，形成地下水。第二部分就是地下水，植物的根会把土壤中的水分提取出来，蒸发到空中，水蒸气往上升腾。
（二）
第三部分就是上升状态的气态水，到一定的高度，会凑在一起变成云。第四部分就是云，最后云遇到冷空气会重新变成水，以雨的形式落回到地面上来。第五部分就是雨。这五部分，五种形态，我们中国的老祖先叫做五行。随后古人发现，水在上升的过程中，也就是阳的一面，有利于生物生长，所以用代表着生机的“木”，来形容这种状态。如果它上升得过分了，阳太旺盛的时候，反而又不利于生命活动了，古人就用“火”来形容太过于热烈的情况。然后水变成雨降下来的过程中，会比较阴寒，认为水在下降的时候会带有杀气，用一个“金”来表示。地下水阴凉而沉稳，恢复了水的本来特征，所以用“水”来表示。这四个状态的循环，有一个中心，就是大地上的江河湖泊，承载着整个运行过程，因为承载、包容的特性，我们说它的性质属“土”，宽容而承载。所以阴阳五行，金木水火土并不是实实在在的东西，它们互相转化、不停运转阴阳，既互相对立，又互相依存，木、火，是温暖的、热烈的，适合生命生长的，所以它属阳，金、水，是阴寒的、冷静的，不适合生长，所以属阴。土，则是一种中间状态，不阴不阳，却是阴阳运转的枢纽。天地万物都是按照这个规律在不断变化着。我们体内有五大功能，五脏实际上也是对应着五行这个分类法，脾属土，肝属木，心属火，肺属金，肾属水。虽然古人用五行分类法，把五脏分成了五大功能，五大模块，彼此又互相生克，糅合在一起，但是它是没有办法分开来对待的，无论什么病，一定要整体来看，只要抓住气血这个根本，就会变得很简单。
【静谈养生】第450期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，人体正气的运转，都是以土，也就是脾胃为中心的，脾是气血运行的源头。正常情况下，五行一定要从脾土开始讲起，但因为有争议，所以先从木这里讲起。木曰曲直，木的特性是能曲能直，它很有弹性。肝在五脏中，就有木曰曲直的特征。正常来讲，一个人正气越足，力气越大，同时正气越足，寿命越长。但是生活中经常有一种人，看上去非常强壮，但是突然一下就心梗、脑梗了，事先没有任何征兆，三两天就死了。其实平时看上去身体特别好，但是早死夭折的人，是有原因的，就是肝气抒发的太过了，虽然正气很多，但用得太多了，身体都掏空了。举个例子，武松和鲁智深，身体都特别棒，武功很高强，正气很足，但是一个活到了80岁，另一个四十来岁就死了。先来研究一下两个人的体力，我们都很熟悉的武松打虎，鲁智深倒拔垂杨柳，如果单纯比力气，打死老虎和拔出柳树，拔出柳树需要的力气更大一些，正气越足，力气越大，从这一点上来，鲁智深的正气更多一些。再比较一下两个人的性格，武松非常理智，非常聪明，在极度愤怒的时候，并没有失去理智，一直很冷静。但是鲁智深丝毫不顾及后果，打死郑屠户，后来出了家，更是率性而为，一点都不知道收敛，不会隐忍和拐弯。其实在中医看来，这本身就是一种病态，肝不好，肝气抒发的太过。武松和鲁智深都非常有力气，他们的正气本来都很足，但武松是大丈夫能屈能伸，不蛮干，不硬来，谋定而后动，这种性格说明他的肝气非常充足，而且非常顺畅，最后活到八十岁，寿终正寝。
（二）
鲁智深属于火爆霹雳的性格，受不得一点委屈，肝是有缺陷的，肝气一个劲的往外挥发，毫无节制，最后四十来岁就死了。光会直不会曲，就容易出问题。还有一些不会直，只会曲的人，什么事都憋在心里，一辈子憋憋屈屈的，这样性格的人，肝癌、肺癌的发病率都特别高。所以人的性格，光曲不行，光直也不行。中医说肝主筋，筋要有弹性，要收缩和舒张，这也是木曰曲直的表现。如果肝气受损，筋的弹性就要减弱，各种关节病就要来了。说到关节病，其实发生病变的不是骨头而是筋，是筋的弹性减弱了，发炎、肿胀、变硬、变脆。我们量血压，都是两个数值，一个高压和一个低压，就是因为血管是有弹性的，如果血管壁的弹性不好，血压肯定就不正常，所以中医治疗心脏病和高血压，都要疏肝理气，调理肝的功能，肝气舒展了，血管弹性也就恢复了。身体当中凡是和曲直有关的疾病，都要从肝论治，中医当中肝除了有曲直的特征以外，还有一个作用是肝主疏泄，它负责疏通我们身体的管道，血液管道、消化管道、淋巴循环管道等等这都是肝管的。地龙参须汤作为通瘀的方子，里面有两味最核心的药物参须和地龙蛋白都是调肝的，许多肝能力不足的人，也要注意调理脾胃，脾胃虚弱了，正气就虚弱，然后肝心肺肾，所有的脏器都虚弱了，所以不管什么病，都要培补正气，正气充足，人就可以长寿。
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大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，木为火之母，脾胃把运化出来的正气交给肝木，有肝木的向上升发作用，一直向上推到身体五脏中的最高处，心这里。中医的心，包含了西医说的心脏、大脑、神经系统等等，这里我们统称为心神。西医说的心脏，在中医里叫心包。火的特性是火曰炎上，它有两个特征，一个是热，一个是上。上不仅是物理意义的那个上，还有官、领导、君主的意思，所以火曰炎上，这个上指的是身体里当官的君主。中医讲心属火，为君主之官心主神明，意思是神志清明。心气足，神志就能够清明，神志指的是神经系统，身体的功能有一些是我们可以控制的，有一些是我们不能控制的，那么不受大脑控制的事情，又是什么东西在控制这些事呢？现代科学说，这是脊椎里面有一组特殊的神经，叫做植物神经，这些本能的事情，都是植物神经在调节，中医叫做神，或者叫心神、元神，它的权力比大脑的权力还要大，元神要休息，即使再不想睡，也拿它没办法。如果元神不想睡，躺一宿也没用。现在很多的老年病，指标不正常，都是元神自我调节的结果。例如高血压，有很多病因，其中很重要的一个，就是因为大脑或者是心脏，冠状动脉，有堵塞的地方，造成了缺血缺氧，元神为了保护大脑和心脏，就会命令心脏加大输出，增加血管里的压力，做出这个调节的是元神。以后我们会逐渐讲到各种老年病、慢性病，很多病的本质，并不是坏事，而是元神调节的结果，是一种自我保护。
（二）
还有一个最明显的例子就是发烧。发烧是因为身体里面进来了病毒、病菌，身体想要把它杀死，需要较高的温度来配合，所以发烧实际上是人体自动调高温度，来加强免疫力的一种自我保护，这也是元神来调节的。中医总是说心神，心和神是紧密相连，不可分割的。一个人的心经通畅，心气充足，他的神一定会比较清明，做事很理智，很聪明，思维很清晰。如果心气不足，元神失去了正气的滋养，会出现很多问题。心脑血管病、糖尿病、免疫力、失眠多梦，都跟它有关系。心属火的另外一个特性，就是炎，也就是热，我们的心神一定是比较热乎的，不管是心脏还是大脑，都比较喜欢热，不喜欢冷。但是现在人们普遍阴虚火旺，正气毫无节制地向外散发，实际上，他的正气已经很虚，虽然感觉很热，但是体内寒湿邪气非常重，严重的正气亏虚，心神严重受损。现在对于心神的调养有一个很大的误区，很多医生看到火旺的现象，就用凉性的药去治疗。实际上火的本质是人体的正气，用凉性药物来降火的做法，不同程度上都会损伤脾胃，损伤正气。寒湿邪气堵塞经络造成正气走错了路，导致上火，所以火是表面现象，寒湿邪气是病根。吃寒凉泻下的药物，等于是为了缓解表面现象，加重了病根，按照黄元御的观点，培植中土，扶阳抑阴，不管什么病，脾胃是必须要保护好的，寒凉泻下的药物会伤脾胃，是绝对不能长期用的东西。
【静谈养生】第452期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，所有的正气，都是脾运化出来的，先送到肝，然后借助肝木向上萌发的升力，把正气向上推送来到心，到了心之后，气就升到顶了，中医说阳极阴生。上升到了顶点，就要开始下降，下降是受五行当中的金控制，叫做金曰从革，对应的就是肺。金曰从革，这里的从就是顺从，配合的意思，金属的东西，都有顺从的特征。所以在肺这里，气必须要顺从，要顺着这个规律往下走，如果正气不顺从，肺气往上一冲，人就要上火。上升为阳，下降为阴，降不下来，就是阴不足，所以中医说阴虚火旺，心火降不下来，就是肺金不从了，这就要从肺金处着手。一说到肺，往往最直观的还是呼吸系统问题，我们常说的肺病有三大症状，咳、痰、喘，气其实就都是乱的。再来说说革，革就是革命的革，革具有两层的含义，一是具有很强的杀伤力，二就是通过革的过程，原来的东西一定都是变好了，所以金曰从革，就具有闹革命，流血、牺牲的特性。中医讲肺主肃杀，就是说它要杀死一些东西，人身体里面，病菌和病毒是要被杀死的，所以肺气是免疫力的来源。肺会把一部分正气散发到身体的表面，形成一个保护层，这个保护层叫做卫气，可以挡住各种风寒湿邪。
（二）
卫气在我们睡觉时，会收敛到体内，不在身体表面了，那么保护层就没有了，所以人在睡觉的时候特别容易着凉、感冒。人要是感冒了，喝点姜汤，捂上被子发发汗，第二天早上起来就好了。因为卫气收敛回来，不往外散发了，体内的正气就多了，睡觉的时候，体外的免疫力降低，体内的免疫力是增强的。全身所有的气都要由肺金管理，所以一个人的肺金要是不好了，肺气不足，气就会乱跑。肝气乱跑，肝阳上亢，就会血压高，胃气上逆，人就要打嗝、恶心，最可怕的是体内的气血失去了管理，乱跑以后，人会得肿瘤、癌症。对于金曰从革的应用，就要利用肺金顺从和肃杀的能力，让体内的正气顺从，并且把不顺从的纠正回来，实在顽固不化的，就肃杀掉，只有这样，身体才能逐渐的好转。一提到肺金，往往认为它管的就是呼吸系统问题，其实不仅如此，还有免疫系统问题。肺主皮毛，实际上也是和金曰从革相关，金之气充足，一个人的毛发、皮肤都会比较好。糖尿病患者后期有一种并发症，皮肤瘙痒、刺痛，这就是肺金之气受损造成的。脾虚到一定程度以后，正气严重不足了，导致各个器官的正气都不够用，反应到肺金这，就是免疫系统、呼吸系统或者是皮毛方面的问题。那么针对这种情况，一方面我们要服用健脾的方子，例如培元散，另一方面，还要调理一下肺金之气，例如秋梨膏之类的食疗方子或者中药方子，这样做，对并发症才会有比较好的调理效果。
【静谈养生】第453期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，金生水，五行中的水对应的是肾，几乎所有病，都跟肾有关。例如心脑血管病，哮喘咳嗽，糖尿病，最后出现并发症，风湿骨病、男科，妇科，都是肾虚。要明白肾水的作用，金曰从革，可以提高免疫力，同时管理那些乱跑的气，汇聚到身体的最下面，肾有收藏作用，会把身体里面剩余的气，都储存起来。脾负责从食物中提取正气，这些正气被肝、心、肺，消耗了一圈之后，如果还有剩余，就会收藏于肾。所以肾气越足，人的身体就越好，肾水和脾土越多越好。说到肾水，我们说水的特性是水曰润下，反应到肾上，也是有两个作用，一个是润，滋润全身，一个是收敛全身的气，气从肝上升，到了心以后就要下降，这个下降的力量，其实就是水曰润下的力量。那些肺部发生的病，各种呼吸系统疾病，中医在治疗时，统统要补肾。想要真正治好病，必须要从肾入手，调理肾水。以补肾为主，以润肺降火为辅。另外中医讲，肾司二便，大小便都受到肾的管理，也是因为这个下的作用，一个人肾气虚衰，到了一定程度之后，大小便就要失控。另外，当人发生害怕、恐惧这种情绪时，肾气会调动起来，抵抗它对身体的伤害。如果惊恐太大，肾气就会瞬间消耗得非常厉害，一下子就造成肾气不足，大惊之下，肾气下泄，大小便就管不住了。陈老师提到《范进中举》的故事，范进是一个老童生，到五十多岁中了举人，一下子高兴得疯了，神志不清，最后被老丈人的两巴掌给打好了。生活中这样的病例有不少，高兴时容易痰迷心窍，害怕时，肾气催动，气往下走，把痰就带下来了。
（二）
很多胃病，反酸、嗳气，中医说胃气不能下降，这种情况也要补肾。当然解决这个问题，补肾不是最重要的，但是补肾气，会让疗程缩短很多，也是利用了肾气下的能力。水曰润下，还有一个是润，人体要滋润，靠的是液体，人体中所有的液体，都是肾制造出来的。肾气虚到一定程度之后，他是不会出汗的，汗也是肾制造出来的液体。但是如果一个人，经常无缘无故出汗，稍微吃点热乎东西就满头大汗，这就是肾气固不住。还有的人，睡睡觉出一身汗，这在中医上叫做盗汗。我们都知道肾主骨生髓，骨髓也是一种液体，也是肾气形成的。年轻人的骨头里面脂肪的含量、蛋白质的含量都很高，老年人肾气不足，他的液体就不足，所以骨头质量就不行，用现在的话说，就是骨质疏松，容易骨折。包括胃液、肠液、前列腺液、各种内腑脏器所分泌的液体，都是肾气形成的。中医自古以来都非常重视人体的这些液体，把它叫做精。人体的精华，不能随随便便浪费，这些东西越多，人的健康状况就越好。实际上肾虚是一个症状，而不是病因，虚的病因是漏，出现了漏洞，就要固肾，使它更稳固、更坚固，先固再补，效果才能长久。一提到肾水，补肾，就不得不提到男性的性功能问题，一提到阳痿都认为是肾的问题，其实不一样，阳痿是肝的问题，木曰曲直，能曲能直，能大能小，这个能力是肝给的，而早泄，时间短，控制不住，这才是肾的问题。补肾要进行综合调理，从肾气、肾漏和肾寒三方面进行调理，补肾气要从脾胃开始，服用培元散健脾胃，增加正气的来源，补肾漏要用龟鳖膏对肾进行阴阳双补，肾寒我们要用泡脚药，去清除肾漏的根源，三方面缺一不可，才能达到比较好的调理效果。
【静谈养生】第454期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，目前市面上流行着两种五行图，一种是圆形的，按照次序，五行在圆形上面，一般都会有很多箭头，标注的是五行相生相克的顺序，圆形的相生关系，五角形的相克关系，算卦的和中医馆里面普遍都是这个图，从明朝以后，五行图基本上都是这么画的。但是除了这种五行图之外，市面上还有一种五行图，完全不一样，主要就是在脾土这里，脾土位于圆心的位置，其它四行像众星捧月一样把土围在中央，这个五行图其实就是黄元御的五行图。其实黄元御是告诉我们，人体正气的运转，所有阴阳五行的规律，都是以土也就是脾胃为中心的，或者以脾胃为枢纽都是围绕着它转的。中医讲脾胃是后天之本，身体里面所有的气血都要靠它从食物中运化出来。中医管脾土叫五行五脏之母。所以陈静老师一再强调，不管治什么病，不管有没有病，最好都要把脾胃调一下，所以这也是黄元御把脾土放在圆心位置的原因。脾土的特性叫土爰稼穑。用种庄稼、收庄稼来形容脾胃，实际上告诉我们两个信息，一个是它的作用，脾胃是负责供应我们身体营养的，一个是它的重要性，脾胃不好的人是活不成的。关于五行和五脏，每一个行及其所对应的脏器都有自己的功能，功能不全不好，人就要生病。所有的脏腑都要靠脾土运化出来的气血来养着，要靠脾土运化出来的气血作为能量来完成它的功能。气血不足，脏腑功能就不行，我们就要生病。一定要保护好脾土，经常吃一点养护脾土的食物，或者是药食同源的食疗方，不管有病没病，不管有什么病，养护脾土都非常重要，是一个基础，培元散是养生、保健，以及治疗很多疾病的一个基础方。
（二）
培元散主要是三个方面的功能，健脾、扶阳和抑阴，按照黄元御八字真言“培植中土、扶阳抑阴”的核心理念搭配的，一个给身体打好基础的方子。培元散是一个简化的称呼，全称叫稼穑培元散，稼穑代表健脾，方子的基础是五味药，山药、茯苓、薏米、莲子、芡实这五种成分，这是宋朝传下来的一个名方五行健脾散，它不仅具有很强的健脾功能，而且还兼顾其他四个脏器，属于整体调节。最关键的是，陈静老师做了调整，早上加人参、干姜扶阳，晚上加阿胶、大枣补阴，另外还加了鸡内金助消化，解决老年人吃了晚饭以后长时间不消化而影响睡眠的问题。这个方子很完美地符合了黄元御八字真言的三个要求，健脾、扶阳、抑阴。实际上中医看待疾病，所有的病无非就是两大类。一类叫虚，是气血不足导致的，另一类叫瘀，是堵塞导致的。所有的病都是在这两个问题的基础上变化出来的。调好脾胃，身体从食物当中运化出气血的能力增强了，气血多了，这个虚的问题也就解决了，经过早上扶阳、晚上抑阴的调理，阴阳平衡了，气血的运转通畅了，瘀的地方也就通开了，身体就好起来了。虚和瘀的问题都解决了，身体就变成了一个不容易生病的体质。在这个基础上再用药治疗，把症状治好之后就不会犯了。稼穑培元散本身也会对一些身体的毛病有改善作用，效果很好，而且很快。这么多年，陈静老师总结了能够很快感受到四个改善，分别是吃饭香、睡眠好、大小便通畅、体力好，这是方子本身的功能，脾胃好了，阴阳协调了，就有这些改善，脾土为五脏五行之母，运化正气的能力上来了，对于五行五脏都有很大的好处和帮助。
【静谈养生】第455期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，农历的二月初二龙抬头，又叫龙头节，二月二剃龙头的习惯，是从清初以后才开始有的，当时清军入关以后，不仅要统一服装，还要统一发型，要求所有人都把头发剃掉一半。但在当时中国人深受儒家思想影响，身体发肤，受之父母，不敢有损。一般成年人只有两种情况下会剃头发，一种是出家当和尚了，还有一种情况就是犯人，古代有一种刑罚，叫做髡刑，就是把头发剃掉。关于髡刑，陈静老师讲到一个故事，三国时期，曹操为了保护农田和当地的农民，下了一道命令，不得践踏农田，谁的马如果踩了麦田，那就要杀掉谁的脑袋。可万万没想到，曹操的马受惊乱跳，不小心跳到麦田里去了，违反了自己亲自颁布的法令，曹操认为自己颁布的命令不能不执行，就拔出剑来把头发割了一片，扔在地上，表示受过罚了。割掉头发在古代是很重大的事情，清军入关以后，要给所有汉人剃头发，在当时所有中国人的眼里，是绝对不能接受的。当时正值年关，只好编了个理由，说正月剃头发不吉利，就这样往后拖了一个月，到了农历的二月初二，龙抬头的日子再进行剃头，从此有了二月二，龙抬头，剃龙头的说法。
（二）
春天在五行当中属木，方位和东方相对，在五脏中和肝木相对，对应的神兽是青龙，所以龙抬头，实际上指的是太阳的光和热，古人叫它阳气，阳气从之前收敛、收藏的状态，开始抬头向上升发，这都是属木的特性，阳气升发，万物开始生长，万物生长向太阳，全靠太阳的阳气来推动。我们身体里也有一个小太阳，就是我们的真阳正气，真阳正气多，人就强壮健康，真阳正气少，人就要衰老生病。人的真阳正气在身体里的运行规律，跟天上的太阳运行规律也是保持一致的，上午随着太阳上升，正气也会升发，下午随着太阳下降，正气也会往下走，晚上太阳藏起来，正气也跟着收藏起来，存储到肾里。近些年，越来越多的科学家也开始重视，正气和太阳的时刻保持一致的关系，还起名叫生物钟，生物钟失调的人，更容易患上各类慢性病，包括一些精神疾病，糖尿病和各类的癌症。此外，一年当中，我们的正气其实也和太阳运转保持一致。春夏两个季节，太阳离我们越来越近，到了秋冬这两个季节，太阳离我们越来越远。身体的正气其实也是一样的，秋冬的太阳离我们越来越远，万物收藏，人的正气也是不断的收敛，藏在肾里面，所以秋冬季节一直不断地提醒大家要补肾，一定要把肾补好，温好。那么在春夏的时候，身体里的正气也开始不断往外发散，所以整个人都精神焕发，但如果肝的升发作用不好，受阻了，瘀堵住了，就要出现各种各样的问题，所以在春季，养阳护肝是关键。
【静谈养生】第456期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，如果肝气不舒了，该升发的升发不上去，第一，从情绪、从欲望上面，这个人就会有问题，如果憋在家里，懒言少语的，这就说明肝气不舒，肝气升发不上来导致这个人还是猫冬时候的状态，再严重点，就是情绪低落，西医讲，荷尔蒙和多巴胺分泌不足，就会不快乐。现代医学有一种问题叫季节性精神障碍，一到季节变换的时候，尤其是到了春、秋两个季节，一个是阳气升发的起点，一个是阳气收藏的起点，特别容易出现情绪、心理、精神上的问题。除了情绪方面之外，还有就是身体方面也有很多体现，比方肢寒畏冷、四肢发凉、手脚冰冷，肝气要升发，要从脾和肾那里调出来大量的正气到身体各个器官当中去，如果肝气不舒，调取出来的气不足或者过少，这叫升发无力。再严重点，升发之气过少还会引发正气过不去，这时候，心脏为了保证四肢的供血，加大搏动的力度和速度，久而久之，心脏负担就会加重，导致心律失常、心衰，甚至心梗的问题。中医有一个汤剂叫四逆汤，专门用来治疗四肢冰冷、心衰等问题的，里面总共只有三味药，甘草、附子和干姜，目的是温中回阳，降逆散寒，通过附子和干姜这种大热之药，帮助脾胃运化更多的阳气，肝升发自然而然有力了，身体四肢有了真阳正气的滋补就会结束寒冬的状态，心脏也就不需要再承担那么大的负担和压力，相应的症状也就迎刃而解了。中医肝的功能当中还有一个非常重要的是疏泄，想要避免心脑血管问题，春季养肝护肝也是关键。首先还是要保证正气的供应，肝气的来源主要有两个，一个是从肾那里过来，还有一个是脾。肝气足不足，虽然是和肾、脾都有关系，但是肾里面存着的后天之气也是脾运化出来的，想要保证肝气的来源，归根结底也还是要健脾，增加正气的运化。
（二）
护肝的另一个比较重要的方面，针对的是肝气不舒的问题，可以用口服的方子，比方地龙参须汤，尤其是针对心脑血管方面，效果非常的好，除此之外还可以用一些小的外用的一些方法，常用的理疗手法有拔罐、刮痧、推拿、按摩、针灸等。在元朝的时候，太医院曾经设立了十三个科，所以从那以后，中医就有了六术十三科的说法。十三科包括疮疡、妇人、正骨、针灸等，比较有意思的是，还有一个现代人嗤之以鼻的近似迷信的祝由科。六术指砭、针、灸、汤、按跷和导引。刮痧拔罐不要随便做，刮痧和拔罐都是可以排出体内的寒湿邪气，但是有很多讲究，在拔出邪气的同时，也会损伤身体的正气。所以它对身体有多大好处，第一要看这个人自身的体质，正气够不够多，能不能经得起浪费。第二要看医师的手法，是不是采用了恰当的符合体质的方法。尤其是春季，本来有一个前提就是要让正气充足，更何况是上了年纪的人往往气血两虚，正气本来就不是很足，再损伤掉一部分，所以宁可放弃这个疗法，也不要冒损伤正气的风险。建议在散步的时候，可以拍打一下经络，手里拿着一根小棍子，买一根竹子做的拐棍，也不需要非找准哪一个穴位，就是用这个拐棍敲腿就可以了，转着圈地敲，内侧外侧都敲遍。脾经、肾经、肝经都在腿上，尤其是肝经，在大腿内侧沿伸到大腿根的部位，但是在注意敲的时候略微感觉有点疼痛，敲上三五下之后，皮肤略有点发红，把握这个度就可以了。
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（一）
陈静老师前面讲到了，养护肝是为了维持良好的状态，所以养要放在首位，推荐一种安全、有效的理疗方法，就是艾灸，只有用到艾绒才叫灸。关于艾草的特性，艾草属于热药，它的热是向下的。在皮肤上面把艾绒点燃，热能透过皮肤，深入身体的病灶里面，有强力的散寒作用。除了散寒之外，艾草还有一个特点，就是能够自动找水。我们用艾灸时，艾的热进入到身体里面就会循着经络自动找到有寒有湿的地方，把那些寒湿瘀堵的地方通开，把寒湿给排出来。前面讲肝主疏泄，不管是哪堵了，肝都会去疏通修理，其实瘀堵的根源是湿。正常情况下，应该由脾来运化出去，经过肝的分解，余下的垃圾以尿液和汗液的方式排出体外，但是如果脾运化无力，就会造成血管瘀堵，这时肝就要发挥作用，疏通瘀堵，分解湿邪。因为艾草具有自动找水的功能，可以辅助肝去发挥疏泄的功能。艾草在古代的战争当中，也扮演着重要的角色，想要打胜仗，首先要保证补给，最重要的就是水。
（二）
明朝时期朱元璋派兵征剿，于是就派了当时很有名的将领蓝玉，率15万大军北征蒙古，蒙古干旱，降水量少，但是军队当中有一个能人叫姚广孝，他懂得利用艾草去找水，让士兵把艾草点燃，产生的艾热会顺着地下走串，直至找到出路，当遇到水源时，就会随水一同蒸发升腾，这个时候部队从有烟的地方挖下去，不一会就能出来水，这样，蓝玉的军队就有水喝了。但是姚广孝不邀功，不争名，最后得了善终，享年八十四岁。而蓝玉恰好相反，什么都争，得意妄形，抢占民田，贪得无厌，最后把朱元璋惹急，被抄家灭族，全都因为蓝玉这种骄纵，贪得无厌的性格牵连而死。道家有一句话，叫圣人之治，虚其心，实其腹。虚其心，就是要降低心里的欲望，实其腹，就是让我们有一个好的脾胃，这样才能运化出更多的正气，正气充足，百病不生。在座的学员们想要长寿，那么在使用培元散、地龙参须汤、龟鳖膏、泡脚、艾灸等等，这一类养生方法的同时，也要做到虚其心，实其腹，只有这样才能慢慢达到我们想要的寿命，从而能够获得快乐和幸福。
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（一）
陈静老师前面讲到了，虽然艾叶的热和其它药物的热不太一样，有一股向下的劲儿，但是它是温热之药。艾叶刚采回来，这叫生艾，味道是苦味少，辛味多，这个药性是温性的。而熟艾是经过炮制把它作成艾绒，这就是熟艾。制成熟艾以后，味道有变化了，辛味收起来，苦味显出来了，但是热性反而提高了，从温药变成大热之药了。采艾一般都是在农历的五月初五端五节的时候，在过去，到端午节这一天，家家户户都会采一把艾蒿回来挂在门口，可以驱病避邪，实际上正是接近夏至的时候，此时天上太阳最盛，所以这个时候的艾草里面就存有了太阳真火的力量，这就叫可以取太阳真火。当正气在最虚衰的时候，这时候可能别的方法都用不了，行针、汤药都不顶用的时候，可以用艾灸灸一些特定的穴位。所以说，大家千万不要小看艾灸的作用，是非常显著的。在古代，艾灸其实是很重要的一门医术，就疗效来讲，比行针，吃药还要来的更快一些，古人有云：药力不及，针力不到，必须灸之。另外，还有一些病，病人气血太虚的情况下，这时候就不适合用针、刮痧、拔罐，因为都会伤气，可以考虑用艾灸的方法。但是在过去，艾灸有一个最大的问题，把艾炷直接放在皮肤上烧，非常容易灼伤、化脓、留疤，而且就痛苦的程度上来讲，要比其它的疼痛很多，那么这种灸法叫瘢痕灸。唐朝的医圣孙思邈有一句名言，人要活到九十三，关元、三里总不干。关元也是养生吐纳吸气凝神的地方，不仅如此，关元穴还是小肠的募穴，五脏六腑每一个器官都有一个募穴，调理这个穴位就可以让对应的器官得到调理。
（二）
中医讲，小肠与心相表里，可以称之为第二心脏也不为过。所以调理关元，也在调理心神。关元既是道家练气的关键所在，又是肾存储精气的闸门，同时又是小肠的募穴，对心神也很有帮助，既可以补肾气，壮元阳，让人身强体壮，提高性能力，治疗男女的不孕不育问题，同时又可以针对心脑血管疾病，有通瘀散寒除湿的作用。另外，女学员当中，如果月经疼痛也可以用艾灸关元、中极两个穴位。中医里在通经活络的时候，有临近取穴的说法，关元穴在临床上面，针对所有腹部的病。关于足三里，因为一次性能够调理上腹、中腹和下腹这三个部位，穴位又在小腿膝下三寸的位置。足三里针对整个腹部的问题都有比较好的效果，当胃胀、胃脘疼痛的时候，艾灸足三里，这叫理上，可以治疗脾胃虚寒。腹部正中间出现疼痛的时候，闹肚子、腹泻、痢疾，也可以灸足三里，这叫理中。当小腹出现疼痛，甚至尿频、尿急的时候也可以灸足三里，这叫理下。足三里虽然是胃经的一部分，但是可以合治六腑。通过调理足三里这个穴位，第一可以养胃气。第二可以健脾气，让气血运化的更多，效率更好。而且足三里的作用还不仅于此，除了养胃健脾之外，还有通调六腑的作用。一定要重视关元和足三里，归根结底围绕的还是气血两个字，足三里是健脾胃，增加脾胃的运化能力，关元是补肾气，让正气更好的存进肾里，围绕的还是气血，只有这样才算是有了健康长寿的基础，平时常常灸这两个穴位可以有延年益寿增加气血的作用。“总不干”，指的是瘢痕灸，把艾炷直接放在这两个穴位上，把皮肤都烫伤了，这一次的伤还没彻底愈合，下一次继续灸。在古代，即使艾灸的效果很突出，但用艾灸的人仍然不多，就是太痛苦了，所以才有了“药力不及、针力不到，必须灸之”的说法，只有到了万不得已的时候才会选择艾灸。后来，为了减轻艾灸的痛苦又陆续出现了许多温和的艾灸方法，相对来讲没有瘢痕灸这么痛苦了。
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（一）
陈静老师前面讲到了，给大家介绍几种相对不那么痛苦的艾灸方法，有直接灸的方法，有间接灸的方法。直接灸是直接在皮肤上用艾灸，像瘢痕灸就是直接灸的一种方法。间接灸是在皮肤和艾炷之间放一些东西，不让艾炷直接对着皮肤灸，所以间接灸又被称为是隔物灸。常见的间接灸主要有三种，第一种是隔姜灸，切一片大概一块钱硬币厚度大小的生姜片，上面用牙签戳几个洞，放在要灸的部位，然后拿一些艾绒，用两个手掌心像搓麻绳一样搓在一起，但是注意，掌心要留点空间，搓成一个纺缍的形状，从中间掰成两半，拿其中一半放在生姜上面，用香去点燃。随着燃烧，火气透过艾炷、姜片，顺着小孔洞，带着姜片的热的药力渗透进穴位当中去了。艾炷的燃烧程度有两种，一种是让它燃烧完全，燃烧完全效果最好，但是疼痛也更剧烈，还有一种是不要等着它燃烧完全，烧到感觉皮肤温热的时候就可以拿开了。这种灸的好处就是更温和，但是效果肯定也会差一些的。选择第二种方法，可以在旁边准备一个碗，碗里面放一些水，没烧完的艾就丢在水里熄灭掉。过去是拿壮来计算，一根艾炷是一壮，30壮、50壮是入门，百壮才算是调病。还有一些讲究的，在单双数量上也有要求，灸单数不灸双数，艾为纯阳之物，所以在灸的时候要取阳数。陈静老师给大家推荐一个保健穴位叫膏肓穴，膏肓穴是一个专门用来调病的穴位，不管什么病都可以用艾灸灸膏肓穴，每次灸百壮以上，无所不疗。膏肓穴属于膀胱经的一个很重要的穴位，膀胱经主要负责排毒，身体代谢的垃圾毒素要从膀胱经上排出来，那么膏肓穴其实也是一个排毒穴位。艾灸膏肓治百病的说法也来自于孙思邈，像肺心病、男人的肾漏遗精滑精、咳嗽哮喘、甲状腺亢进，包括风湿骨病都可以通过用艾灸膏肓穴来进行调理，一般都会有不错的效果，当然这里说的还是瘢痕灸，而且要灸百壮，甚至千壮以上才可以。对于现代人来讲，难度太大了，还是采用温和一点的办法，采用隔姜灸的办法，效果虽然差一点，但是毕竟没那么痛苦，平时日常做保健预防调理就可以了。
（二）
除了隔姜灸以外，还有一个灸法叫隔盐灸，这是在灸神阙穴时候特有的灸法。通过隔盐灸的方法，用盐巴填满神阙穴，再放上艾绒上去灸，注意要用青盐，青海盐湖采过来的盐，买回来以后先把盐炒熟，盐熟以后，等盐变温了一点，凉了，再倒入神阙穴上。灸神阙好处有许多，第一可以激活先天元阳，提高身体先天能力；第二保护中焦和下焦；第三可以温蕴六腑，让脾、胃、大肠、小肠、膀胱、心、肾都受到温暖，相应的也都受益了。第三种间接灸的方法是隔蒜灸，从中药上来讲，大蒜色白，味辛辣，性温，归肺、脾、胃三经，具有杀菌、消炎、驱虫、解毒、通达诸窍等功效。所以，用隔蒜灸的时候往往借助的是大蒜的特性，第一，归肺经，肺主皮毛，针对一些皮肤上的顽疾，隔蒜灸效果会比较好，其次，大蒜能够通达诸窍，它的药力很具有穿透力，所以隔蒜灸相当于减轻了艾灸灼烧的温度，但是通过穿透力的增强，一定程度上弥补了艾灸药力的减弱，再次通过一些特定的穴位、手段，针对一些疾病有一些特殊的效果。除了能治呼吸方面的病之外，还有皮肤的一些病，也可以用隔蒜灸，尤其各种痈疽肿痛之症都可以用隔蒜灸，因为大蒜具有解毒和通窍的能力，所以各种脓肿、局部性的炎症，甚至内脏的脓肿，像肺结核、肺脓肿都可以用隔蒜灸的方法治疗，这里需要用独头蒜，把独头蒜切成片，放在肿面上，把艾炷作成黄豆粒大小，每灸三壮，就是三个艾炷，就换一片蒜，继续灸，不痛灸到痛，痛再灸到不痛的时候就可以了。如果遇到痈疮面积比较大的，或者一些痈肿连成一片了，可以把大蒜研成膏铺在病灶的部位上面用灸。除此之外还可以在膏里面加点其它的东西，比方淡豆豉、乳香之类的解毒、消肿的药材，组合在一起，研成膏，做成病灶大小的薄饼，放在病灶上再用艾灸，效果相对来讲会更好一些。
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（一）
陈静老师前面讲到了，直接灸的方法，首先，第一个是麦粒灸，把艾绒团成麦粒大小，一丁点儿的艾炷，放在相应的穴位上，进行灸治的一种方法，虽然也是直接灸，但是艾炷燃烧快，时间短，麦粒灸灸法很温和，许多人上了年纪以后有足跟痛的情况，就可以用麦粒灸灸两个部位，一个是阿是穴，哪疼灸哪，还有一个是太溪穴，太溪穴是肾经的穴位，灸这里可以起到强肾壮骨的作用。轻症、急症的问题，都可以用麦粒灸，例如眼病的问题，可以灸耳尖穴，每次灸五壮，五次一个疗程，效果很明显。耳尖穴不只针对眼病有好处，对偏头疼的问题，效果也不错，搭配头上的太阳穴和手上虎口位置的合谷穴，用麦粒灸的方法就可以治疗，同样是五天一个疗程，4个月左右就可以治愈。鸡眼也可以试试麦粒灸的方法。接下来介绍一种比麦粒灸更温和的灸法，叫做雀啄灸。用艾炷这个火头，对准一个穴位，一下远一下近，往身上灸，注意火头不要接触皮肤。例如在大椎穴上施雀啄灸，可以预防和治疗感冒。有高血压的同学可以记一下，头顶的百会穴和膝盖外侧下四横指的足三里穴，用雀啄灸的方法，先灸百会，然后灸两侧的足三里，反复雀啄，操作10壮以上，每天一次即可，配合培元散，只要操作规范多数都能见效。
（二）
还有一种直接灸的方法，就是指甲香灸。专门用来灸指甲附近的穴位，例如十宣穴，就是我们十个手指头的指尖，加起来就叫十宣穴。在急救方面，保护心神，恢复神志，保护心脑血管方面有奇效。有人昏迷时，先按一个穴位叫做人中穴，人中穴是中医里昏迷急救的第一大穴，如果有针的话就扎人中，没有针就掐人中，这时人也没有醒过来，就要实行第二个方法，就是十宣放血。如果十宣放血还没有醒，就再把十个脚的脚趾头也放血，这叫足十宣，到这个时候，病人都会悠悠转醒了。其实十宣穴，不仅针对急救方面有好处，针对肚子受寒， 时气不济，中暑，高血压，失眠健忘等等也都有效果。时气不济就是沾了一些脏东西，一位患者家里边死人了，自打办完丧事以后，整个人就失魂落魄，没精神，记不住事，这位患者就属于情绪病，伤心过度伤到神所导致的。而十宣与心神相连，通过艾灸把艾草的纯阳正气由十宣穴补到心神，神安了，病也就解除了。指甲香灸对于动脉硬化造成的冠心病、脑动脉硬化头晕、记忆减退、肢体麻木这些症状，有很强的改善作用。后来在这个香的基础上，更是用到了黄元御治疗中风偏瘫的熨药方。熨药方驱寒除湿的能力很强大，同样是外用，利用艾灸这种散寒祛湿，通十二经的特点，让药力释放到穴位当中，从而达到调理治病的目的。
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（一）
陈静老师前面讲到了，一个人要想健康长寿，没有投机取巧的窍门，没有吃下去就可以长命百岁、百病全消的秘方，只能在生活中注意点点滴滴，做好每一件有益于健康的小事，这一点点小小的好处，积累多了，就很厉害了。哪怕只是要想治好病，那眼光仍然要放在长寿上，不要管自己是什么病，奔着长寿的目标去治，就算是最终治不好，总能逐渐好转，维持一个最佳状态。陈静老师一直给大家推荐的东西，有口服的，像培元散、地龙参须汤、龟鳖膏，还有外用的，像泡脚药，以及指甲香灸，其实都是围绕着气血这一个核心的事来进行调理的。培元散和龟鳖膏是围绕着气血不足来进行调理，让气血变足。地龙参须汤、泡脚药和指甲香灸是围绕气血不通来进行调理的。产品虽然很多，彼此之间又能够互补，拿培元散和龟鳖膏来说，同样是围绕着气血不足的问题，培元散负责健脾，相当于是开源，增大正气的来源。龟鳖膏则是补肾，相当于是节流，减少正气的浪费，所以有了培元散和龟鳖膏这两个产品，身体的底子才能够真正实现越来越厚，应对各种危机的时候，才不会被这些危机和意外拖垮。还有地龙参须汤、泡脚药和指甲香灸也是一样，同样是针对气血不通的，但是各有差异，地龙参须汤主要针对的是血瘀，那么针对血瘀，尤其是心脑血管病方面，地龙参须汤效果特别好。泡脚药主要针对的是寒瘀，散寒效果突出，因为寒都喜欢聚在下方，有了泡脚药，可以很好泄掉下焦寒瘀。而指甲香灸主要是针对经瘀，侧重各有不同。当然，想要长久的效果，还是以内服的地龙参须汤为主，指甲香灸和泡脚药都是辅助的工具。这次免费赠送指甲香灸的活动，关于这个活动政策，可以报名的人群是凡是直播间的学员们，只要在直播间看了节目，都可以报名参加，没有任何限制。
（二）
活动时间总共是2天时间，只要报名参与都可以得到一盒，一盒里面3小盒，每小盒里面有10支，共计30支的指甲香灸，这次活动采用的还是先报名、再领取的方式。指甲香灸的盒子，设计得挺精巧高档，打开以后里面有三个小盒，每一个小盒里装的是十支香，这一支可以点十七八分钟，不到二十分钟，用它来灸指甲，用这个香头在指甲上轻轻的点，尤其糖尿病的患者，不要让它碰到皮肤，只在指甲上灸，快速一下一下的点，或者轻轻划也可以。一个指甲点个十来下就行，这一根香足够把手、脚的指甲都灸一遍。这一盒的卖价是89块钱一盒，能用30天，但是这一盒，厂家答应大家，每个人都可以免费报名，免费领取，可以免费用一个月。原价一盒89块钱，团购价39块钱一盒，三小盒，共计30支能用30天。关于指甲香灸，最早是陈静老师从一个师兄那里学到的，但是师兄仅仅把艾草做进了香里面，在他的基础上组了一个中药方子，效果比师兄的强了很多倍，但是在组合配方的时候要考虑到可燃性、味道等很多问题，所以研发的过程中，又少不了专门做香的师傅来配合。陈静老师认识不少做香的厂家和师傅，在这里面找了一家认真负责的，河北廊坊的很专业的制香公司，叫建民香业。关于指甲香灸的效果方面，首先它有艾灸的特点，是用热来治病的，而且艾草这个热和其他东西点燃发出来的热，有很大的不同。陈年的艾草发出来的热，用现在的话来说，能量的波动是与众不同的，有很强的穿透性，能够穿透皮肤、肌肉到达穴位深处，甚至可以顺着经络，补充正气，同时还能够自动去找湿邪聚堆的地方，祛除脏腑当中的寒湿邪气。其次，手指、脚趾附近地方小，很难施灸，但是穴位又非常多，通常还是很重要的保健穴位。既然身体五脏六腑所有的正经都在手指、脚趾两侧，通过灸相应的部位，等于把五脏六腑全都调理了，尤其调理的还是源头穴位。配合培元散补正气、龟鳖膏存正气，地龙参须汤通血瘀，泡脚药通寒瘀，恢复的速度起码大大加快，尤其是在这个季节，正是肝主升发的时候，效果来的会更加明显、快速，这也是要在这里送大家指甲香灸的原因。
【静谈养生】第462期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，关于指甲香灸的特点，第一个属于是艾灸本身的特点，既能扶正，又能祛邪，既补正气，又能自动除寒湿。第二个是可以精准的灸到指甲附近穴位，都是些很重要的保健穴位，能够调理的疾病有很多。首先，说一下十宣穴，十指连心，说的其实就是十宣穴，十指和心神是相连通的，所以心神不安，心神错乱，甚至心神陷入昏迷的时候，都可以通过十宣放血或者灸十宣，唤醒心神。平时可以用指甲香灸，灸一灸十宣穴。来达到安稳心神、刺激神经，改善神经通路的作用，对于失眠、健忘、心下胀满、中暑、抑郁、增强记忆力等问题都有不错的调理效果。身体12条正经，所有的井穴，都在手指甲、脚趾甲附近。体内经络的第一个发源穴位就是井穴，井穴很深，可以直通五脏六腑，身体五脏六腑12条正经，每一个脏器的问题，都可以灸对应的井穴。其中手上有6条，分别对应的是心、小肠、肺、大肠、心包、三焦，脚上也有6条，分别对应的是脾、肝、胃、胆、肾、膀胱。
（二）
这里面除肾的井穴在脚心的涌泉之外，其它的全都在指甲周围。除此之外，指甲香灸里面加入了黄元御治疗中风偏瘫的方子，使其效果增倍。中风、风湿之类的病，都是以湿邪为基础，遇到寒邪会加重的病，寒主凝滞，会让湿邪更快地凝结成痰瘀，寒主收引，会让血管和经络收缩，这让本来就堵塞的血管，堵得更加严实。而黄元御的这个方子当中，有黄芪、附子和生姜，黄芪可以补气，附子是大热扶阳的药，两种药材组合起来，可以把正气补进去，又以热来驱逐寒湿邪气，帮助正气升腾，再加上生姜，循经温中直达脏腑，所以在原有艾灸的基础上加上这三味药的组合，效果就增加了许多倍。针对平时的养生调理，尤其是心神方面、瘀堵方面的效果非常不错。关于指甲香灸的好处有太多，所有的老年病、慢性病，都是寒湿邪气综合作用造成的，治疗所有的老年病，其实就是培植正气，祛寒除湿。一定要用上培元散健脾胃、调阴阳，增强正气，指甲香灸作为通瘀的方子，不仅可以实现一定程度上的外补，也可以实现一定意义上的通瘀，对虚和瘀都有不错的改善，建议大家长期使用。
【静谈养生】第463期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，一年之季在于春，一日之季在于晨，身体好不好，正气足不足，健康情况好不好，都和春季、早晨息息相关，甚至运气也会跟一年的开头，一天的开头，一件事情的开头有很大的关系。陈静老师讲到关于古罗马凯撒皇帝的故事，凯撒大帝刚刚登基称帝的时候，有很多人其实是不服的，有一次在视察途中，遇到狂风暴雨、非常大的风浪，以为要葬身海底，所有人都很绝望时，凯撒大帝站了出来，正气凛然地对众人说到，不用害怕，天神不敢动我们。就这样风暴过去以后，海面上全都是被风暴拍碎的船，人和马的尸体到处都是。但神奇的是，凯撒所在的这艘船，毫发无损，从那之后，所有人对凯撒产生了膜拜之情，凯撒也凭借着这股锐气，化解了很多危机。关于运气的例子，中国人讲究开门红，只要取得了一个很好的开始，后面往往就会比较顺利，所以中国人就特别讲究搏一个好彩头，能获得好运气。包括养生也是，开头是很重要的，春季的养生工作做好，接下来一年的时间里，都会维持一个良好的状态。
（二）
那么春季养生的关键其实就是养好肝，肝主升发，肝的升发和两方面有关，一个是瘀的问题，正气到肝这里，升发不上去，瘀堵住了，中医讲身体有瘀堵的情况，本身也是肝不好的体现，肝主疏泄，这时就需要用指甲香灸，灸一灸指甲两侧，把这些源头穴位灸通了，让经络通顺了，就是在辅助肝去通瘀，所以指甲香灸对于春季养肝，帮助正气向上升发的作用是非常重要的。再有一个，肝主升发，正气升发不上去，还和正气不足有关，就是肝气来源的问题。肝气不足，和两个器官有关系，一个是肾，一个是脾，更主要的还是脾，所以就要健脾，增加正气的运化。建议大家要用上培元散，在五脏当中，尤其是对于养生和治病来说，脾胃是非常重要的。脾为五脏之母，不管治什么病，不管有没有病，都要把脾胃调一下。黄元御的核心主张，一直围绕着培植中土，扶阳抑阴，同样也是以脾胃为中心，因为脾胃好了，正气才会足，正气足了邪气才有被彻底驱除体外的可能性。服下去的药，才能发挥利用得更好，药效才能发挥出来。
【静谈养生】第464期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，春季养肝的关键，一个是化瘀，一个是补虚，补充正气的来源。化瘀主要有地龙参须汤通血瘀，指甲香灸通经络之瘀，泡脚药通寒瘀，通则不痛，痛则不通，全通开了，身体的病痛就减少了大半。其中最主要的还是通血瘀，血是身体里面最重要的基础物质，是身体营养物质和垃圾代谢的大通道，血液不通，生命的活动就会受影响。陈静老师列举了一氧化碳中毒的案例，其实也是血瘀的一种，并提示大家面对这种情况，最好的办法就是立刻去医院，吸高压氧，同时服用三七、人参，提高血液的抗缺氧能力，地龙参须汤也可以用起来，不仅可以通血瘀，使血红蛋白快速恢复功能，还能修复受损的脑细胞。补虚要服用培元散健脾胃、补正气。很多同学在服用培元散一段时间后，发现自己长期服用的那些药物开始减量了，这就是脾胃变好以后，对药物的吸收利用率变高的表现。脾胃好是健脾长寿的基础，脾胃把五谷精微运化成气血，人体所需六大营养素，都在食物当中。如果肠胃功能有问题，吸收不好，对食物中的营养利用率就会很低，时间长了就会缺乏营养，中医所说的气血不足，其实就是缺乏营养。凡是中医看病，问诊时有两件事是经常要问的，吃饭怎么样，大便怎么样，这都是脾胃情况的表现。
（二）
小朋友吃饭很香，尤其七八岁到十七八岁这段时间，吃得特别多，胃气很强大，脾能把吃进去的饭转化成很多能量，生产很多气血，所以小孩子精神头都非常好，但是脾胃不好的老年人，吃饭没胃口，大便不是便秘就是便稀，甚至有的人脸色都是发黄、发青的，都是脾胃不好的表现，五谷之精微不能上浮于面。如果脾胃功能不行，对药物的吸收、利用率也会很低，吃药效果就不好，所以必须要有一个好的脾胃，才有充足的气血去治病。很多同学都在服用培元散，早上吃早方，晚上吃晚方，但是核心基础方子是一样的，都是由五味药，山药、茯苓、薏米、莲子、芡实，五种成分组成，这也是传承了千年的名方叫五行健脾散，不仅具有很强的健脾功能，而且还兼顾其他四个脏器，属于整体调节。在这个基础上又进行了升级调整，早上的方子加上了人参、干姜和白扁豆，使它有了扶阳的作用，晚上的方子加入了阿胶、大枣和鸡内金，使它具有抑阴的作用。所有的人，包括健康人、年轻人，甚至小孩子，把脾胃调好一点，都是有很大好处的。保护脾胃健康，除了采用培元散这类的食疗方法以外，生活习惯方面是要放在首位的，要放开心情，少想点事情。吃完饭后，至少要静坐半个小时以上再起身活动，再有，脾胃喜欢稀的、小块的食物，不喜欢大块的、硬的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽，减轻脾胃的负担，多喝肉汤，少吃肉。
【静谈养生】第465期精彩回顾：
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（一）
陈静老师前面讲到了，要好好珍惜和照顾我们的身体，尤其是大脑，脑细胞损伤到一定程度后，就容易犯迷糊，记忆力、定向、认知，甚至行动、肢体方面都会出现问题，从而导致老年痴呆、帕金森、偏瘫、失语等重大疾病。有同学反映，一些老年痴呆患者，经过一段时间的调理，能恢复正常交流，关于这个问题，极有可能是脑细胞没有死，只是损伤休眠了，这时通过培元散、地龙参须汤、龟鳖膏这一类的产品，在调理过程中，把休眠的脑细胞激活，修复受损的脑细胞，所以这些人才能重新好起来。对于大脑、神经、思维，其实中医很早就开始研究了，只不过名字和西医不太一样，中医把这套系统称为神。人的生命活动，有很多是大脑能够控制的，例如闭眼、抬手、握拳等等。但还有很多大脑不能指挥的事，例如心跳、出汗，其实不能支配的事情还有很多，胃的蠕动、肝的解毒、肾的过滤，都是植物神经的反应，中医叫做元神。元神对身体的调节是非常重要的，老年人做什么事反应都慢，记不住事，其实是他们的神，不那么敏锐了，当这种元神的迟钝，到达一定程度时，就是老年痴呆。
（二）
一位同学，老伴今年才63岁，自从患上老年痴呆以后，性情大变，非常冷漠，见到谁都阴沉着脸，记忆力严重衰退，谁都记不住，除了性格方面、记忆力方面大变外，人也变得很懒惰邋遢，和之前相比，就是判若两人，尝试过各种办法，取得的效果非常有限。后来开始服用培元散，有食欲了，排便顺畅，精神状态好了很多，反应也比以前灵敏，之前吃的药，明显感到药效加强。其实这位同学的病情，归根结底还是正气太虚，不能滋养元神，导致元神失养，慢慢就出现了各种不安的现象，严重到一定程度就会影响生活，服用培元散以后，脾胃好了，对药物的吸收和利用率提高了，运化正气的能力强了，正气的供应也就慢慢增多，元神从原来失养干涸的状态，慢慢丰满，重新焕发生机。所以老年朋友们，平时一定要注意治未病，多注意调理身体，别等到问题发生了，再想起来调理，程度轻一点还好，有一些老年痴呆，脑细胞已经死亡了，想要恢复很难。培元散是为健康长寿打基础，把脾胃调理好，第一可以提高对食物、营养、保健品、药品、食疗方的吸收利用，第二身体正气补足了，正气存内，邪不可干，为健康长寿打下了坚实的基础。
【静谈养生】第466期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，现代人的体温往往只有三十五度多，但在以前，大家的体温都是在36.5度以上，人的正常体温标准是37度，直到现在，医学院的教科书上还是这个标准，但是生活当中，正常体温能达到37的人，已经寥寥无几。例如现在的新冠疫情，有很多消息都说，新冠病毒最早是从蝙蝠身上传播到人类的。在蝙蝠身上可以找到上百种能让人生病的病毒，而它却没事，就是因为它的免疫系统很强大，蝙蝠的体温是40度，科学研究显示，体温每升高1度，免疫力就会提升五到六倍，所以蝙蝠对于各种各样的病毒、病菌，几乎全都能免疫。我们再来看发烧，发烧是身体的一种调节，是植物神经的调节作用。身体一进来病毒，植物神经就会命令身体，消耗非常多的蛋白质、脂肪和糖，来生产更多的免疫细胞，释放出更多热量，升高体温，对抗病毒。用中医的说法来解释这个过程，就是元神调动了非常多的气血，让气血升腾，来祛除进入身体内的邪气。所有的这些过程，会损失大量气血，所以一场高烧过去之后，人会变得非常虚弱。
（二）
中医对于发烧，采用的治疗方法有内服和外用两种手段。内服药最典型的两个是青龙汤和白虎汤，中医对于发烧的态度是退烧的同时，要兼顾补益气血，外用的退烧方法，中医都是用热，热毛巾敷额头、搓全身、搓脚心。但是西医对待发烧是用退烧药，通过刺激人体的下丘脑，加快散热来降低体温的，把热量白白地散发出去，浪费了身体能量，对治病没有任何好处。中医用热退烧，只要能退下去，病就好了，是通过治病来退烧的。但是西医退烧就是单纯的退烧，用退烧药的同时还要消炎，炎症不消，退下去的烧一会还要再起来，从根本上来说，这个退烧是没有意义的。陈静老师建议，不要一发烧就着急吃西药，对病情和健康都没好处，只要别太严重，持续不超过两天，都不用吃西药退烧，多用中医的方法，补充热量和能量。针对现代人体温下降，陈静老师总结出三点原因，第一个是缺乏运动，体内的能量循环不好，阳气升不起来。第二个是过分地使用空调，人体对温度的敏感度降低，调节能力下降，元神受损。第三个是生活压力太大，受损最严重、最直接的就是脾，脾虚一定会造成气血亏虚，阳气发挥不好，也就不能保持正常的体温了。
【静谈养生】第467期精彩回顾：
大家好，我们又见面了！
（一）
陈静老师前面讲到了，心脑血管病的起因，源自于血管里的氧化损伤，是那些红血球，就是血红蛋白受到了垃圾、毒素的污染和伤害以后，携带氧气和营养的能力下降，大脑、心脏这些重要的脏器就要缺氧，所以，这时候，元神出来协调，它会命令身体多生产一些血红蛋白来满足大脑和心脏供氧的需要。血红蛋白的增加会引起化验单上的一些变化，最明显的就是胆固醇增加了。这种情况下，如果加大降脂药的用量，终归它还是能降下去的，人体的自我调节功能终究还是比不过化学药物厉害，但是这样降下去的结果是元神受损，肝脏会受损，会造成气血衰弱，而且大脑和心脏缺氧的问题没有得到解决，它一直缺下去，最后造成脑萎缩、老年痴呆、心肌衰弱、心脏病。关于高血压能不能治好，很多人会说不能，但有一种高血压，不用治，自己就好了，至少百分之九十几的人自己全能好了，这种高血压其实大部分人都知道，叫做妊娠高血压。高血压往往伴随着两个症状，一个是头晕，一个是心脏不舒服，这两个问题不是高血压导致的，而是大脑和心脏缺乏气血的时候就会出现心慌心悸或者头晕，元神为了保护它们才会调高血压，所以高血压是一个结果，大脑心脏缺乏气血才是病，头晕心慌是这个病的症状，高血压是身体的自愈能力为了治好这个病做出来的措施。妊娠高血压，根本原因一定是胞宫里面有堵塞的地方，女性的子宫、卵巢、输卵管等这一套生殖系统，在中医里有个专门的称呼叫做胞宫，元神平时在没有怀孕的时候，对于胞宫的重要性是排得比较靠后的，不会影响生命安全，但是当女人一旦怀了孕，元神马上就会把它的重要性调整到第一的位置上，这是自然规律决定的，我们无法改变。
（二）
宫寒，胞宫气血不通的女人，一旦怀孕以后，元神立即把胞宫看做是比心脏更重要的器官，宁可给心脏增加负担，也要保障气血供应，所以心脏就要使劲压，增加压力，让气血能冲过去，所以血压就高起来了。血压值是多少，其实并不重要，对高血压的治疗也不应该是吃了降压药，血压暂时正常就认为是万事大吉了，通过妊娠高血压这个问题的分析，我们明白了高血压是元神的调节，是大脑、或者心脏这两个重要的脏器有堵塞的地方，以后把治疗的重点放到疏通血管上面去，这是最重要的。那么想要疏通血管，从根本上解决高血压的问题，关键要把握两个字，一个是补，一个是通。通血管的药物、营养很多，比方说一些酵素产品、高密度脂蛋白含量比较高的好油，还有比较流行的辅酶Q10，饮食当中多吃些酸味儿的东西，蓝莓、醋、山楂都有通的功效，还有三七、丹参，再有地龙参须汤，通瘀的效果可以说都是非常出众的。不过，这些方法对于不同的人有不同的效果，如果想要治好高血压，光靠通还是不行的，还需要补。气血充足的人血管就很难堵住，以前气血不足，血管堵了，光通血管，没有补足气血，这个效果是不会长久的，所以必须要通和补同时进行才可以。脾胃很重要，建议大家都把培元散吃上，它虽然不能疏通血管，却可以帮助那些疏通血管的效果更强、更稳定，这就是补益了气血，体质改变的好处。高血压不能治愈是一个伪科学，妊娠高血压就是非常明显的反例，它不仅能好，而且是不用治就好。那么对于大脑、心脏堵塞造成的元神调节，导致的高血压，显然没法改变它的重要性，但是可以通过疏通血管，解决了根源问题，高血压是不用治的，自己就好了。高血脂高血压有很大一部分都是因为元神调节造成的。
未完待续。