《减法护肤》notes

author: [日]宇津木龙一

作者观点：

1.宇津木医生倡导的减法护肤（无添加美肌保养法）--完全不使用基础护肤品或洗面奶/卸妆水，只用清水洗脸的极简护肤方式--不涂、不摩擦按摩、不过度清洁。

2.长期依赖化妆品的人如果突然停用，会引起皮肤干燥或脂溢性皮肤炎等肌肤问题，原因是化妆品里所含的防腐剂，破坏守护肌肤健康的正常菌群。我们只能慢慢地通过减少使用摆脱依赖，耐心地改善。

3.无论何种肤质，统一美肌保养法就是 白天：清水洗脸，晚上清水洗脸+偶尔使用凡士林，洗脸后用棉质毛巾沾干。

（使用凡士林的量）

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4.日照15分钟以下可以不涂防晒乳。长时间的室外运动可以涂以凡士林为基地的防晒乳。

5.重点化妆：

只需眼妆、口红、蜜粉

选择温水可卸除的产品

不摩擦肌肤和无刺痛感

可选择眉粉

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6.办公室利用加湿器保持40%-50%的湿度

7.睡的枕头不要太软

8.不能吃的东西就不要涂在脸上了

9.皱纹，小细纹，松弛，，毛孔粗大，通过注射治疗（肉毒杆菌素、玻尿酸、胶原蛋白)

10.已经形成的色斑只能通过激光治疗。

11.不染发和烫发

12.肥皂看成分是脂肪酸钠

Ideas：

1.护肤方式纯粹清水➕凡士林 ？

2.重点场合用彩妆，少用

3.准备凡士林基地的防晒乳

4.准备肥皂

5.学眼妆和口红画法

6.色斑，皱纹的预防方法需补充

7.补充 医美手段 如何选择正规医生

8.习惯温水清洗的方法

9.汽车尾气，环境污染 ，电脑辐射，对肌肤的伤害？

未完待续ing