Nanco南柯_人生整理
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减肥实录第10天加第232天晨间记录（190319）

初始体重55.3，今早53.9，特意多吃了些，稳定几天后继续努力~~也是姨妈前期了

1 三餐照片（含加餐）

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2 细嚼慢咽~

3 喝水5杯

4 #每天运动30分#  加减脂营的课第1节

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第2项挑战

时间记录第3天完成。

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晨间记录

第232天打卡，还是一个人在家休息，仍然保持自律，按时起床睡觉，按时做饭吃饭，按时运动，效率杠杠滴~~

一时间管理

1 昨日完成13件

2 早睡早起打卡

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二 整理实操

1 洗衣服

2 厨房前侧墙壁瓷砖和所有台面

3 盘点厨房物品，淘汰几件~~

4 每月固定卫生：擦大门、门厅墙壁、鞋柜，水缸换水、客厅暖气镜子等~~

三  听（或看）书

潜能课

四 给妈打电话

附：1月30天打造完美肌肤（续）

用牙线、洁面器、小棕瓶73，用按摩棒58，敷马油面膜

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