作者：墨谷藏红花
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来源：知乎
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作为一位解放自我，也解放更多姐妹的资深痛经人士，我必须来答一波~
看了这么多关于痛经的回答，很多都是知其然，而不知其所以然......
往往给出的缓解办法，并没有针对性，一概而论，
对别人有用的方法，可用到自己身上却不管用，只能看着他人得瑟潇洒~
我一直都在强调，菇凉们要想找对方法，必须先弄明白自己的身体状况，也就是得揪出是什么诱发的痛经！
对症处理才能事半功倍呀！！
1、判断【继发性痛经】or 【原发性痛经】
■ 继发性痛经——由妇科疾病而引起（子宫内膜异位症/子宫肌瘤/卵巢囊肿/盆腔炎等器质性病变）
如果菇凉们：
l 一开始不痛经，突然某一次之后开始痛了（或是年轻时不痛经，年纪大了才痛）；
l 痛感一次次逐渐加重；
l 经期前后也会有痛感。
继发性痛经的病因较为复杂，生殖器官存在病变，需要到医院检查确定病因。
一般进行妇科B超等检查，通常可以明确诊断。
■ 原发性痛经——不伴有盆腔器质性病变的痛经
较常见，占痛经90%以上。
常见的缓解痛经方法都是针对原发性痛经的。
2、你是生孩子后就不痛经的那类人群吗？
有的姐妹确实在生完孩子后就不痛经了~
如果我说是因为她运气好，你们会不会打我……
运气好在哪里：
■ 一些姑娘的宫颈口相对会紧一些，尤其是宫颈特别狭窄的，如果经血量特别多，或是出血比较快的话，会排得不通畅，从而刺激子宫过度收缩或痉挛，引起痛经。顺产宝宝后，宫颈口有概率会变的松大一些，所以会缓解痛经。
■ 有些姑娘经过怀孕，身体调理好了，体质强了；有些通过生孩子，体内的激素又重新排版了一遍，变得正常了，所以就不痛经了。
■ 生孩子把体内之前积累的毒素和瘀血给一起排出来，子宫内排血通畅了，这样痛经也大大减弱了。
为啥说运气好呢？
因为还有种概率是：只有更痛，没有最痛~~
在分娩过程中，有可能造成宫颈的粘连或者宫腔的粘连，这样的后果就是导致经血不畅，引起继发性痛经。
所以，
生孩子不能作为一种治疗痛经的方法！ ！
不过，你要把它作为寻找伴侣的借口，我是不会阻拦滴~~
哈哈哈……
2、你吃止痛药能缓解痛经吗？
① 首先，给你们介绍一个调皮蛋：“前列腺素”
原发性痛经（非病理性）的主要元凶之一就是前列腺素。
一般经期来临的时候，在雌激素的刺激下，体内会合成前列腺素。
对，你没看错~
女性虽没前列腺，但有前列腺素哟！
而过多的前列腺素会造成过度宫缩和炎症，引发痛经。
此外，前列腺素不仅对子宫有影响，还可以作用于胃肠道，导致呕吐腹泻。
所以美妞们，你在月经来潮时总拉肚子，也是这前列腺素在作怪呢~
② 最有效应急之法——吃止痛药（解热镇痛类药物）
市面上的止痛药，不管叫啥高级的外国名（阿司匹林、布洛芬、扑热息痛、吲哚美辛、萘普生等），本质都是抑制前列腺素合成的药。
不过止痛药只能抑制身体不再疯狂合成新的前列腺素，可对已经生成的前列腺素就没辙了，你只能乖乖等他代谢掉。
----------所以~
在来月经之前吃才会起到止痛效果！ ！
（一般在月经前1-2天开始服用最有效，且最好饭中或饭后吃）
还得控制住嘴：对脂肪含量高和含糖高的食物，say NO！（因这两种物质会促进前列腺素的分泌）
服用止痛药安全吗？
---服用这类药物产生成瘾性和依赖性的几率很小很小很小。（在合法销售的口服止痛药都是比较安全有效的）
---只有服用阿片类镇痛药，如：吗啡，可待因，美沙酮，芬太尼，杜冷丁，曲马多等较易产生成瘾性和依赖性。（一般都用于大面积烧伤，癌痛；你在外面也买不到，所以不要惊慌！）
3、你是否是血瘀质痛经？
喝热水/红糖水能缓解痛经；
热敷，贴暖宝宝能缓解痛经；
按摩、针灸、推拿能缓解痛经。
这些情况基本上都是由于气血不畅，血淤积，刺激子宫引起的痛经。
这样的，我们称为【血瘀质痛经】
■ 缓解的原理
热则血行——喝热水（红糖水，姜糖水……），热敷可以暖肚暖宫，体内暖和了，血液也就活了。血液循环加强了，疏解淤积，促使经血顺畅排出，从而缓解痛经。
经络畅通——通过按摩、针灸、推拿的方式，以疏通经络、推行气血，从而促进经血畅通排出，达到缓解痛经的目的。
■ 你是否有以下表现：
l 在月经前易心烦胸闷，乳房胀痛；
l 行经第1-2天或经前1-2天伴有小腹疼痛；
l 在月经期间，经血少且不通畅，经血呈紫暗色，有时有血块出现。血块出现后，腹痛会减轻或消失；
l 月经结束后经痛消失。
■ 调理心法
① 【气滞血瘀】：行气+活血化瘀
② 【气虚血瘀】：补气+活血化瘀
③ 【寒凝血瘀】：散寒+活血化瘀
气滞血瘀：气的运行郁滞不畅，致血液瘀阻 （较大一部分女性属于这种类型。多因情绪紧张压力大，心情郁结，缺乏运动所致）
气虚血瘀：气虚弱无力行血，致血行瘀滞 （较多出现在流产后/产后没调养好身体的女性，导致身体出现气虚）
寒凝血瘀：身体受寒，寒凝致血脉瘀阻（多为作出来的，平时不注意保暖，经期吃寒性、生冷食物，淋雨，游泳……）
【秘方】—— 桃红四物汤
药材倒入砂锅中大火煮开，小火慢熬一小时就行，每天一次（月经后），行气补血，活血化瘀！
（各药材量的配比，请参照医嘱的配方。不要自己随意用量哟！）
干了这碗桃红四物汤，从此痛经是路人！
— 气虚血瘀者，在桃红四物汤的基础上加黄芪、 党参、 白术等补脾益气即可。
— 寒凝血瘀者，在桃红四物汤的基础上配以阿胶、桂枝、肉桂、干姜、吴茱萸来达到温阳散寒的效用。
— 血瘀较重者，将红花替换成藏红花（用量相对红花少些），活血化瘀效果更强。
— 懒癌患者，直接用藏红花泡水喝，坚持服用亦可以调理【血瘀型痛经】。
藏红花——活血化瘀、解郁安神
核心作用：活血行血，改善血液循环、疏通血管，补充血氧供给。
通过长期的食补藏红花，血活了，身体通畅了，心情纾解了，血瘀痛经自然就化解了。
也能够缓解女孩子的精神紧张、焦虑等状况~
此外，长期服用藏红花，还能调理内分泌，提高免疫力，增强体质。亦可在一定程度上减少经期前列腺素的过多分泌。
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另外，调理日常生活习惯，也是必不可少的……
（1）饮食调理
调理原则：多吃补气补血，养血活血之物。
（2）作息规律
请在晚上十一点前爬上床！
（2）精神调养
像我一样，没心没肺快乐加倍！
培养培养自我乐观的情绪，精神愉快了，气也不瘀滞了。
（3）活动锻炼：跳舞，练瑜伽，健身……
小建议：可以挖掘挖掘帅小伙集聚出没的地方，可能动力会更强劲哟！
（4）配合选用按摩、推拿、拔罐、刮痧等调养疗法，帮助疏通经络，调和气血
（有男友的MM，免费劳动力用起来！没有的MM，那就赶紧按照上面的建议，迅速出击！）
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好啦，菇凉们看看自己是属于哪种情况吧：
继发性痛经的MM，请把自己交给医生大大。
前列腺素过度分泌造成的痛经，直接吃止痛药，再慢慢调理自己的体质，平衡体内激素，减少前列腺素的过多合成；
血瘀型痛经，不仅要排出体内淤血，还要针对产生血瘀的诱因进行具象调理（气滞、气虚、寒邪等诱因）
还有一些女孩子会由于精神紧张，焦虑而加重痛感，那就请舒缓自己的情绪，多想些开心的事情哟~~
在这里强调一下，如果你是血瘀质妹妹，请尽早调理，不要拖！
血瘀带来的后果可不仅仅是痛经。
想要进一步了解的，可以看看我的这篇文章：
墨谷藏红花：你是“血瘀质”吗？什么人最适合吃藏红花？https://zhuanlan.zhihu.com/p/258461441
最后希望每位姐妹都能打跑“痛经怪”，变身活脱小仙女！
