大晶170121+第七次拆书“复盘”+刻意练习组

第二周第七次作业.jpg

I：
复盘的实质是从经验中学习，是成人学习的最重要的形式之一。

可以这么理解：复盘就是当一件事情做完了以后，要有意识地把事情和当初设定的目标和现在做的情况作对比，是不是按照预定的情况出现的，哪些地方没有，没有的原因是什么？哪些地方做的好，哪些地方做的不好，做的好是因为什么原因？做的不好的原因是什么？

复盘最早是由联想公司发起并推动的，联想的复盘步骤有四步：
1 回顾目标；2评估结果； 3分析原因； 4总结规律。

如果分解比较详细的话有八个步骤：
1回顾目标 ；2结果对比； 3.叙述过程；4自我剖析；
5.众人设问； 6 总结规律；7案例佐证； 8复盘归档。

以上步骤，我们可以根据情况灵活运用，目的是有助于得出正确的结论就可以。

结合复盘片段的所学书中的内容，归纳出复盘的模型：

• 主题：

• 时间：
• 地点：
• 参加人：
• 事件/活动概述描述：
  1回顾目标：
  初衷：
  关键结果：
  2评估结果：
  亮点：
  不足：
  3分析原因
  亮点（或成功）关键因素：
  不足（或失败）根本原因：
  4总结经验：
  关键发现：
  行动计划：

A1

以前会写反省日记，感觉会有些效果，但是效果很有限。接触复盘是在2016年的下半年，经常会看到幸福俱乐部的马博士在使用复盘，后来受了影响，也买了两本《复盘》的书来看，前段时间阅读了，觉得全是关于企业复盘的，个人复盘的并不多，不是我的菜，所以只读到一半就没读了。今天又来拆复盘片段，其实内心无比抗拒，好在这两天我想到想到一个可以复盘的事情了，所以，拖到今天最后来拆复盘。这个复盘的模型也是在今天翻书所得。

A2

主题：年目标20小时突击战
时间：2017年1月21号
地点：深圳
参加人：大晶
事件/活动概述描述：12月参加了永澄老师的年度计划20小时突击战，完成并获得学习先锋称号及日事清奖品。

1回顾目标：

• 初衷：在截至时间内，梳理出2017年的年度目标。
• 目标/关键结果：梳理完成三个期待在规定时间内提交作业，并完成一篇。

2评估结果：
亮点：

• 20小时一开始推进不动，打印了永成老师的“复杂任务如何拆解”的博文，遇到进展很慢的时候，就去看这篇文章。
• 遇到有压力有时候会想看小说，这时候就用抄经转移注意力。
• 推进不动的时候，借同侪力量，向高能伙伴小雅求教，结果得到启发，发现在做五环花时，需多用留白技。
• 看了一个关于女性的视频，发现女性更偏向完美主义，让我受启发：先做完再完美，就算是做不完，也尽可能的把自己能想到的写出来。最后写出来之后，经过不断完善，我发现结果比预想的要好。

不足：

• 在遇到有推进不动的时候，一开始出现看小说来逃避压力的行为。
• 在知道了要使用留白工具的时候，以为就万事大吉了，后来发现，留白工具的使用是需要刻意训练或者至少是要有意识的提醒的，才能让这个工具真正的发挥作用。
• 在有重大任务的时候，没有及时的觉察自己贪婪的心，也没有弄清年度计划课程的时间表，就去报了三门课在一个月。

3分析原因

• 亮点（或成功）关键因素：
  预留时间较多，觉得这个非常重要的，并且预判时间上错过，再等就是明年，所以同期参加的课程，在得知年计划的时间表后，就是最后决定其他两门在本月的课程暂时就不参加了。

• 不足（或失败）根本原因：
  留白工具的使用、理解，及使用的觉察意识较晚。
  没有了解年度计划学习的时间表，就报了其他两个课程在同一个月份。
  对于在压力下会掉坑的常发性行为没有制定出系列有效的风险预防方案或是根本的解决办法。

4总结经验：

• 关键发现：
  从来没做过的事情，要提醒自己不要完美主义，要先完成再完美，要注意留白技能的使用和刻意训练。知晓了做过事情，有了经验，制定目标可以自上而下，而没有做过的事情，是需要自下而上的行动计划。

• 行动计划：
  记录自己的经常行的掉坑并总结自己的对治经验，放在专门的文件夹中。