美乐爱觉Day 82

2017.2.23 紫微

没有赶上公交车，就在离我十几米的地方追不上…… 那就边听萧教主的课一边写我今天的觉察好了。

图片发自App

"知识，就是通过学习和实践所获得的认识、判断和技能。"

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上午情绪波动比较大。

因为一门课程没有按照要求完成，对自己有点生气，可是明明自己后来也没有兴趣了呀。因为这个情绪引发了一系列的其他的事情，孩子昨儿大便次数比较多，今儿本来要打针的要拖后了。然后没忍住无意识地对段姐发了点火，认为打针前应该要注意孩子饮食的。

后来觉察自己，还是对自己生气引起的，包括课程没有完全完成，还有就是觉得自己没有把孩子照顾好。再就是觉得今天怎么什么都"不顺"……

My  god，不知不觉就让自己陷入了抱怨和自责的频率里不自知。立马调频！！！

吃早饭的那会已经决定了推几天再带孩子打针去，毕竟这是大事，不能那孩子的健康开玩笑。那就安排可以安排的事情好了，我在心里不断默念"谢谢你，我爱你"，然后还对自己说，这是老问题，从前也发生但因为每次的课题都没有完成好所以再次重复出现。这次我要觉察到。

调整好自己的状态，先生开车陪我去补办了身份证，这事情很顺利。一路畅通，工作人员也没有为难（上一次也是2011年身份证丢失补办，在同样的派出所，但那次的补办经历不太好。），身份证只用等20天就能取到，相比于几年前也快了许多，真好。

我看到自己最近总是会不自觉进入从前发生过的课题里，大多是类似的事情引发了很多类似的情绪。

我看到了自己身上存在的一些木马程序，当然其实是一直有的，现在再次梳理一下：

1."争"之木马。

欣频老师说《我不是潘金莲》这部电影里就讲出了中国人最大的一个木马——"争"，因为争一个道理，一个说法，一个女人搭进去了大半辈子。

我觉察到自己也是有的，经常不自觉会跟先生"争"，比如他批评我时，我一时接受不了还是会去争论。会跟他人争优秀，当觉得他人比我做得好时，内心就会不太舒服，然后会责怪自己怎么不努力一把。我想也许是因为一直以来当乖学生当习惯了吧。

2."苛刻"的木马。

有时候我说话过于直接和犀利，尤其是对朋友和亲人，当情绪有点浮躁的时候更是如此。

虽然觉得本意是为他人好，也没有什么坏心眼，但是这样的方式方法的确不太可取，往往也很难取到好效果，反而觉得自己好心没好报。

另外对他人和自己太过于苛刻让自己和他人都不轻松和难以快乐。

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感恩日志 26/365

1.谢谢先生，本来自己事情也很多，还是腾出时间陪我补办了身份证。

2.谢谢给帮忙补办身份证的工作人员，你们辛苦了，日常都是这样一些琐事，你们却还是如此有耐心，为大家服务着，给你们点赞。

3.今天的交通很顺畅，即使是外出办事也没有花太多的时间在路上，谢谢。

4.今天天气好，昨儿一场雪今儿天晴了，雪化了不少，不怎么冷，谢谢好天气，出门不会感觉怎么辛苦。

5.谢谢发生的这些事情，帮助我觉察自己。

6.感谢金钱，我爱你。谢谢因为你我能享受到很多很棒的服务，谢谢你的流动。

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成功日志 26/365

1.我能很真诚的说"谢谢"

2.我可以觉察到自己的情绪和思想

3.我能在发生的事情中有反思和收获

谢谢你，我爱你。