春节减肥实录第六天-越自律越自由

有一句话估计很多人都读过：“我们读了那么多书，却依然过不好这一生.”

我的怀疑是：

我们从来没有认真实践过书里的真理，以至于我们根本就没有领会它，甚至于压根儿就没有看见它，也就更谈不上掌握它、熟练运用它.

所以，我决定亲自去尝试一些真理，从而让自己能领悟这些真理.

于是我决定从最简单、而又最难达成的真理开始尝试，那就是减肥！

为什么选择春节呢？

增加难度呗，做就做到极致呗！

理论+计划：

减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量

减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量

增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动

我会每天把自己对真理的践行发布在里，和大家共勉.

如果您也想和我一起实践一些真理，欢迎加我微信（john77101，微信请注明“实践真理”）.

以下为每天的实际记录，我会连续做14天：

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基础数据：

身高：170cm

体重：79kg

腰围：97cm

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今日运动：

走路步数：

keep运动：

今天的运动时间是32分钟，感觉难度比较大，但是一直跟着就做下来了. 从这个角度测试本我的本质，从极限上来测试本我，更容易见到本我.

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今日早餐：

地瓜粥一碗，草莓2个.

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今日午餐：

尖椒炒蘑菇、炒芹菜、一段带鱼、半个牛肉馅包子，一碗汤

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今日晚餐：

一小块馒头、蒜苔、豆腐、鱼、一碗清水.

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今日心得：减肥6天，已经减重3.5kg，平均每天减重0.6kg，腰围减少3cm. 减肥的成果还是很明显的.