从好好吃饭、好好睡觉开始……

与其​一直处在抗争的状态，让那些悬而未决的问题反复在脑海中出现，真真假假的剧情在梦境里重演，顾虑和担忧又衍生出新的烦恼，太多思绪和声音让人疲惫不堪……不如正视这一切，量力而行地去解决，解决不了就再做规划，是时候内心的顾虑和担忧都释放出来，它们压得人喘不过气来，从划清界限，不再永无止境地徒劳不安，有精力关注美好的事物。

跟身在日本的朋友Lucy聊天，她说“休息的时候，早点睡觉，早点起床，会觉得一天很长，都是自己的时间。”我被这句自律而美好的话圈粉了。

年近40的她，仍然保留着少女心。一个人在海外独自生活了20年，想想就很不容易。可是听她说话，声音比少女还要温柔，同时又极为真诚，有着热烈的倾诉和沟通的愿望，这种愿望中又流露着善意和期待。那一阵子我处在低谷期，她尽心尽力地费时安慰，末了还总是嘱咐我，可以随时找她聊天。

对于我的困惑和迷茫，她比我还要有耐心地给出建议，循循善诱，我知道那不是浮浅的自以为是，而是出于善良和理解。有时候我都感觉困乏不已，恨不能要歇息了，可她还在不厌其烦地给出各种认真的建议和方案，她当前在日本，时差比我还要快一个小时。当然她的经验里，有些适合我，有些不太适合，但她的陪伴和正能量却带给我不少积极影响。

很多时候，迷途未卜的人只是想获得一些鼓励和肯定，去放大内心的声音，去坚定脚下的步伐，勇敢地继续生活下去。

之前很长一段时间经历着接连不断的打击和否定，让曾经坚持的信念溃不成军，进而严重自我怀疑。从未经历过如此至暗的时刻，仿佛长久以来建立的认知体系都已崩坏。Lucy说她完全理解。我对此也深信不疑，想必在她独自经历的风风雨雨中，必然也有过不少失落无助的时刻。因此我们互相鼓励，要一起努力，勇敢成长。在这个快节奏时代，有人愿意倾听你负能量的故事，愿意陪你度过失落时光，是格外幸运的事情。

Lucy是个自律的人，她指出我的节奏和心态出了问题，并建议我建立一套健康良好的习惯，状态不佳、意志脆弱的时候，还能靠着惯性让自己平稳过渡。

“打破旧的不良习惯固然不容易，但列出计划表，一开始即使很难也要坚决贯彻下去。当21天后新习惯养成，就会越来越容易了。”

我决定尝试这个听起来颇为合理的建议：与其​一直处在抗争的状态，让那些悬而未决的问题反复在脑海中出现，真真假假的剧情在梦境里重演，顾虑和担忧又衍生出新的烦恼，太多思绪和声音让人疲惫不堪……不如正视这一切，量力而行地去解决，解决不了就再做规划，是时候内心的顾虑和担忧都释放出来，它们压得人喘不过气来，从划清界限，不再永无止境地徒劳不安，有精力关注美好的事物。

不把烦恼带进生活，从好好吃饭、好好睡觉开始。

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