【20170826晨读感悟】减肥原来这么容易

关于减肥，我看到之后心里偷乐了，原来，我一直吃不胖的原因在这里，有意识的节制让我从来都在行走在瘦或正常的道路上。好吧，我不是想拉仇恨的。

少买零食就会少吃

我平时很少买零食：

①觉得不健康

②不想发胖

③做其他的事情

④想把钱花在更有意义的地方（好吧通俗的说怕花钱）

吃饭之后站半小时

学生时代，吃完饭就会趴在窗台上看书或者看窗外，或者去打水，很少坐着或躺床上；现在公司或者家里，吃完以后我也会不自觉的的走一走或者站着跟大家聊会儿；

多吃蔬菜

有很多蔬菜不喜欢吃但并非难以忍受。比如芹菜，我是知道它的功效后才开始多吃的。

中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、 祛脂等功效。

还有黑木耳，因为喜欢，它又可以润肠通便，平时菜里有，吃的更多一些

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，具有 滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

多喝水

在公司，我给同事们的印象可能就是，太能喝了，每次接水接两杯，喝的比别人快，比别人勤。每次吃饭，水杯里不能空着，没水感觉吃不下饭。原因如下

①喝少了我很容易上火

②有点犯困我就喝水或者去打水，分散注意力（是有多容易困）

③喝水对皮肤好，虽然皮肤没多好，不喝估计更差

以上是我的日常，在这不知不觉中，我吃的偶尔比别人多，可是不发胖，这就是我的秘诀。想试试吗？