狂减20斤，这个微胖界的小姐姐竟是靠跑步完成的蜕变！

小S曾说：那么瘦，要么死。减肥、瘦身一直是女人亘古不变的主题，没办法，谁让爱美是女人的天性呢！只是减肥归减肥，采用健康的方式减肥才是王道。下面就和大家分享一个小姐姐的瘦身实录。

多年以前，她还是大家眼中的土肥圆，又黑又胖，体重约63kg，绝对是微胖界的潜力股。那时候的她，胃口大，吃得多，懒得动，差点就变成了大胖子。体育课上的田径考试，于她而言简直就是噩梦版的存在，从来没有及格过。

终于有一天，她再也受不了那样的自己，励志减肥。但通往成功的路总是陡峭而曲折。她最开始采用是减肥方式是节食，不吃晚饭，或者只喝白粥。一段时间下来，她面黄了却不见“肌瘦”。事实上，这样类似的节食减肥真的很不好，不仅不会瘦，反而容易导致暴食以及基础代谢的损伤，得不偿失！

后来她更换方式——跑步，才真真开始了她的逆袭之路。可即便知道一些有效的方式，仍然不是轻易就能做到的。人总是可以为偷懒找到各种理由，跑步好累，跑步会粗小腿，跑步会长肌肉，跑步减肥会反弹……可她们不知道，成功只有一个信念，那就是坚持。想要成功，就要拿出不成功便成仁的决心，于是她做了。

从最开始在操场上的一圈，变成三圈，再变成十圈，她在努力不断突破自己。适应了一段时间后，她开始向更远的距离发起挑战，5km，15km，21km，42km……有时候，你不去挑战一下，都不知道原来自己也可以这么棒。

不到一年的时间，她瘦了整整20斤，身边的人都觉得很不思议。而这一切都确切的存在，是她努力付出汗水后最好的回报。或许是感受到了跑步的魅力，她渐渐爱上了跑步，人也变得愈发自信。

在往后的日子，她前前后后参加了N次大大小小的赛事，有马拉松、越野跑，跑山等等。期间，她更是因此上了报纸，标题是《跑马女将：人生就像一场无止境的马拉松》，而文章内有一句话非常醒目，“原来以为遥不可及，坚持下来发现有很多惊喜”。现实生活既是如此，很多人与惊喜之间的距离，正是差着坚持2字。

如今有3年跑龄的她，对跑步有了越来越深的了解。关于很多女孩子担心的跑步粗小腿问题，她给出的建议是跑完步后好好做拉伸，这样可以防止肌肉结块，让腿部线条变得好看，还可以让韧带越来越好。

总而言之，不论跑步还是其他运动，只要是对的、合适的瘦身方式，就坚持下去吧，你肯定会收获意外的惊喜。当你完成一件你一直认为不可能做到的事情后，你会发现，你的生活已经出现翻天覆地的变化。