紧张经营（张捷老师）：当众讲话如何不紧张（上台演讲紧张怎么办）

我是414号学员杨琳，非常荣幸能够分享。我从小就是一个性格非常开朗、特别淘气的女孩，我的童年和男孩一样，喜欢玩。而我的父亲对我很严，他希望我像女孩似的，不说会琴棋书画，也得略知一二，但视乎不太如他所愿，我就爱玩，不喜欢学习。后来上学后明显感觉老师不太喜欢不爱学习的学生，慢慢的我的自信心也受到严重打击。我从小学开始回答问题或上台就爱紧张，渐渐的在有人关注我或在重要人面前，都会紧张，导致遇到事情都爱紧张。

这几年，我也寻找一些方法解决当众讲话如何不紧张的问题，咨询过心理医生、去过口才培训班，但坚持一段时间后，发现不太符合我的情况，慢慢就放弃。今年四月份，我在百度时，发现咱们这个紧张经营训练班，微信加了辅导老师。起初，有些犹豫，不是担心钱的问题，是怕自己没时间，也怕自己坚持不下来。后来辅导老师多次与我沟通，最终参加了紧张经营训练班，恰巧正好赶上我休假，可以让我有充足时间好好学习。现将我参加紧张经营训练后的变化分享给大家：

一、变得不在乎脸面

以前的我，特别在意这张脸，怕别人笑话、怕别人看不起我，别人一句话、一个眼神都会让我联想自己哪做的不对、哪做的不好。可自打参加21天训练以来，我每天都去陌生场所或熟人、陌生人面前练习，感觉已把这层面具撕掉，脸皮变得越来越厚，内心变得更强大，不再考虑上台演讲紧张怎么办这个难题。通过这21天的训练，我已不在乎我的脸面，我现在可以非常坦然告诉别人，我就紧张，我爱紧张，我享受紧张，也不在乎别人怎么看我，因为我就是我，独一无二的我。

二、坚持就是胜利

进训练营之前，我一直担心我不会坚持到最后、我有可能被老师踢出去，因为遇到困难时，我会有惰性。刚开始的课程按照很满，要求也严，我有点接受不过来，期间想过偷懒，但看同学们都在认真学习和互相鼓励、攀比感染了我，同时我也不甘心就此放弃。这让我一次又一次鼓足勇气，一定要支持学习到最后。只打参加训练营以来，我认真听课，偶尔有一次未听课的，我会爬楼梯，认真学习，特别是难懂部分，我都会反复多听几遍，直到听懂为止。我坚持每天练习、总结，有时每天练习达到三次，每周复盘、扒皮、吹牛我都认真参加，让我提升不少，得到很好的锻炼，成为这么多年来最认真学习一次。

三、心情苏畅、满满正能量

其实，生活中我给外人感觉性格温和、人缘较好、工作能力强、有品味的人，家人、朋友、同事也都很喜欢我。但我知道，这只是我的表面现象，其实我的内心最大缺点就是有较大负能量、不自信、爱较真，喜欢自己的观点强加于人。每当我遇到事情时，喜欢往不好的方面想，满满负能量，导致自己身心疲惫、不开心。可参加训练营以来，我变得不一样了，当遇到问题、困难时，我虽然有负面情绪，但一想到老师所讲和自己参加的训练营所学的，立刻终止负面情绪。我发现，当你没有负面情绪，你会变得心情愉悦、精神饱满、热情洋溢、记忆力变强，整个人变得轻松、满满正能量。

四、积极面对紧张

以前的我，遇到紧张的事情，我会逃避，从来不会让自己参与紧张事情，因为不想自己难堪。自打参加训练营就变得不一样，自己会积极面对，即使紧张也会欣然接受。最明显的一件事就是单位组织培训，以前只要一听说有培训，自己就开始想各种理由推迟，现在的我不会，只要到有培训，我都会主动申请参加。在张捷老师第一天培训时，单位让我给销售人员在微信课堂做一次语音培训，以前我最怕微信用语音，但想到要不要脸精神，于是我就答应了，虽然准备的有些仓促，但最终达到培训效果，还得到我们支公司经理给发的红包。

接着没几天，单位每周三大晨会培训，也通知由我来主讲，有了上次经验，这次我很快就答应了，并结合张捷老师所讲和所学的内容，精心准备课件，培训也圆满完成。通过这两次培训，给我自信心增加不少，也坦然接受紧张，也知道如何面对紧张，当这些问题得到认知后，就不再害怕、不再恐惧。

通过系统学习，我发现我真的改变不少，不在考虑当众讲话如何不紧张，我喜欢这样的我，让我感觉自己变得如此轻松，我就是我，我爱自己、我喜欢我自己，我是独一无二的我。

最后，感谢各位老师辛勤培育，感谢同学的鼓励和陪伴，是你们让我变得如何美丽，如此绽放，让我的人生变得更加精彩。