行动其实比想象中的简单/今日复盘11/60

Tips: 我荒废了时间，时间便把我荒废了——莎士比亚

今日已完成

1.英语流利说  完成57分钟，两节新课+两节旧课

2.《如何有效阅读一本书》的读书笔记整理，交作业打卡

3.将工作项目划分时间段，在相应时间里完成

4.完成听书《每天最重要的2小时》《优秀到不能被忽视》笔记与读后感

5.公共基础题库  完成100题

今日未完成

1.错题总结

2.早起

3.简笔画

今日反思

1.早起很重要，虽然认识到了重要性，却仍旧在早起和安逸中挣扎着

2.错题依旧未总结。似乎自己潜意识里不想面对自己的失败，一直在逃避，也或许是因为题目太多，需要花费不少时间去做总结

3.简笔画才第二天就忘记练习了，虽然是附加技能，可能意识中重视程度不够

4.今天一口气写完了听书组的作业，交上一篇逻辑清楚，内容明白的读书笔记，在没落笔之前总是怕这怕那，怕自己写不好，也怕自己表述不出来，写完了之后发现，真正行动起来后 事情并没有想象中的那么困难

改正措施

1.还是要尽力早起，归根究底，早起的先决条件是早睡

2.克服自己的逃避心态，正视自己的错误与失败，总结经验教训，在调整一下每日做题数量，控制时间

3.既然订立了附近技能锻炼的目标，就要真正重视起来，画几笔简笔画让自己保持一个愉悦的心情

4.做事情不要在还没做之前就想太多，立即行动，在行动过程中遇到困难再具体问题具体分析，相应解决

明日安排

1.听书稿初稿

2.英语流利说2旧课+2新课

3.整理错题集，做总结，进行反馈

4.听书《发现你的天赋》完成笔记及读后感

5.学习弘丹老师课程《王者速读法》

今日读后感分享

《每天最重要的2小时》建议你注意5个要点:停顿点，心理能量，注意力的飞散，适当运动与合理饮食以及噪音与光线

停顿点的设置要你跳出惯性，在停顿时间内回忆网，及时反馈并且改进提升；

心理能量消耗有波峰波谷。早晨刚起床，大脑活性最强，可以保持2个半小时的活力；中午午饭过后小睡十几二十分钟，回复精力，又可以再保持2个半小时活力。在最有活力时做困难的，费脑力的工作，其余时间做重复性轻松的工作，根据能量活力安排任务难易程度，不要连续做费脑力的工作，给能量一个恢复的时间；

注意力的特点注定它不是每时每刻都保持高效的。集中一会后，有意识的分散注意力，做不用大脑记忆和理解的事缓缓脑子，或是觉察飞散的注意力，不去控制，任其飞散，分心状态有时候会唤醒你的创造力；

进行有氧运动保持身体最佳状态，运动但不会过度疲累；

注意保持葡萄糖的稳定摄入，少食多餐，一次只吃半饱，不要吃糖分高与碳酸类等刺激性的食物；

远离噪音，让自己处于一个安静的环境；并且根据任务调节光线，需要集中注意力时使用蓝白光线保持大脑活力；需要做创造力的工作时，选择昏黄光线，让眼睛和大脑都处于最舒适的状态；

把握好每天大脑最有活力的那短短2个小时，分配好工作，高效率的利用好时间

今日小确幸

到书店去感受了下一群人一起读书的氛围，有些怀念，也有些感概