马甲线摇出来：摇摆功升级版

自从发了那两篇摇摆功《骨盆正位一招鲜：排毒瘦小腹》

http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/9850594/notes/9179929

《骨盆立马正回来：摇摆功简易版》，

http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/9850594/notes/9235813

收到好些朋友的练习反馈，比如好友阿涛

睡得好很正常：“胃不和则卧不安”，摇摆功通过收缩挤压腹部，按摩腹内脏，有益脾胃，所以可以消除胃胀气。背后热嘛，一是因为运动，二是背上经络通了血液循环好了也会热，想想自己按摩拍打完是不是身上会热一点？

至于大量排尿嘛，莫非神奇的肾功能在调整？

可以肯定的是：摇摆功背后滚动命门、肾俞、八髎：

命门，听名字就知道老厉害啦，自带武侠范啊啊O(∩_∩)O哈哈~

命门：

“命门者，精神之所含，原气之所系也”，“命门者，精神之所舍也；男子以藏精，女

子以系胞”----《难经》

“命门为元气之根，水火之宅，五脏之阴，非此不能滋，五脏之阳气，非此不能发”

---《景岳全书传忠录》

肾俞：

益肾助阳，纳气利水，强腰聪耳。

【主治】头晕、耳鸣、耳聋、腰酸痛等肾虚病证；遗尿、遗精、阳痿、早泄，不育等生殖泌尿系疾患；月经不调、带下、不孕等妇科病证

八髎：

《素问·骨空论》：“八髎在腰髎之间”。具体部位相当于骶骨上的四对骶后孔。左右共八穴。

八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配。

1、上髎

主治：①月经不调，带下，遗精，阳痿，阴挺，大小便不利。

②腰脊痛。

2、次髎

主治：①月经不调，痛经，带下，小便不利，遗尿，遗精，阳痿。

②腰痛，下肢痉痹。

3、中髎

主治：①月经不调，带下，小便不利。

②便秘，泄泻。

③腰痛。

4、下髎

主治：①小腹痛，腰骶痛。

②小便不利，带下，便秘

哎，今天是肾宝专场吗？说好的马甲线呢？

马甲线容易，只要在摇摆功基础上加上伸腿和收腿就ok：

摇起来时收腿靠近腹胸，然后伸腿，向后摇下来时

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天天摇一百下，马甲线指日可待啊O(∩_∩)O哈哈~

有没有效，马上去摇一百下就知道啦O(∩_∩)O哈哈~