“智慧清单”2018-7-4

《身体扫描十分钟》

早晨起来，头晕晕的感觉不是太舒服，上了厕所，心想赶紧上床做一次正念冥想——身体扫描。十分钟的冥想，有一下感受：

1、一开始感觉还可以跟着提示进行，从头顶到额头眉心，扫描完成头部后，思想意识开始飘离，想了一下工作的事情，随后又回到了扫描喉咙肩颈。接下来又飘离掉，直到提示扫描消化系统和腹部生殖系统等，想得仍然是工作，关于公司搬迁的事情。往下大腿小腿扫描相对没有太多的心绪飘离，但是自己似乎感觉不到他们具体的存在，我与下半身的连结非常模糊而薄弱。

2、冥想中外部环境改变了两次：第一次是儿子醒了呼叫外婆，并开始吐露不愿意上学的情绪；第二次我听到隔壁卧室的老公起床上厕所，我仔细关注他是否有冲厕所。关于前者，我的内心不断想告诉妈妈“你不在家的时候，儿子是不会讨价还价说不上学的，非常有秩序”，我好想要把这样的话说出来，于是我喉头发紧，但因为不能说，所以有种堵住的感觉，我觉察到之后立即带入呼吸放松，几次呼吸后，有一定放松，但没有达到彻底放松的效果。关于后者，我的内心不断升起假设，我想要马上去看一看他是否有冲厕所，我设想了他没有冲厕所，我开始威胁与说教，埋怨他只有把家里厕所搞成如公厕般有提示才能培养他的习惯。

3、在老师的提示结束后，我试图保持冥想状态，可是我实际却一直在等待结束提示音，似乎过了很久，我一直保持专注——对结束音的关注，我想是否这个练习就没有结束音，所以自作主张结束了此次冥想，然而当我拿起手机的时候，我却发现还有二十秒结束，也仅仅只有二十秒就结束了。整个过程就只有十分钟而已，为什么我坚持不了？不断飘离、受影响，有外部因素，也有内心的无法安定。

冥想不仅仅是让人放松，昨晚的冥想我没有完成就睡着，并没有自我体验到与身体的连结又深入一些。做事情不能只求表面与形式。我要更加爱自己，与身体做好紧密连结是必须要的。继续坚持身体扫描：）真正、真心地去做身体扫描。当然，也无需责怪自己，这条路是漫长的，耐得住寂寞，受得了苦痛，方能有真收获。

《等待的时候来次正念写作吧》

等着与同事汇合，等得无聊，刷微信、刷信息，打开kindle却没有看的心思。那就写作吧，手机敲字、回归内心。

在地铁上跟老公解释和讨论了这几天一直在关注的微商项目。老公表示可以做，但是先少量投入。我是容易给自己打鸡血的人，一看到项目，马上设想了各种前途与美好，加上提成机制每一级的差距带来的诱惑，我一开始就没考虑最低级，我一下子给了自己定了1.8万加入第四级分销商，又变卦觉得投入4.8万升到更高级，我甚至设想过我想直接投入16万成为创始合伙人，当然，这只是短暂的想法，我最终觉得退而求其次，变成二级分销商，可是在看到带领人也才二级的时候，我又犹豫了，我觉得三级或者四级也可以。这种反复定级，随意更改源自于我根本就没有想好到底自己在做什么、要做什么、达成怎样的目标。老公很理性，告诉我要做就从最低的做：一来试水下项目的可靠性，也检验一下自己开辟此路的能力，即便不行也损失不大；其次，等级的另外一个晋升方式是完成销售额，我完全可以凭借自己的业务能力帮助自己解决资金和收入问题，而不是一下子投入太多给自己过大的压力，本来是让自己成长的项目最终搞得自己身心疲惫。我决定听从老公的建议：先不急于投入，先买一套试一试，觉得非常好那就先加入成为五级分销商，用产品辅助自己做正念及禅修，帮助自己自我成长。

中午吃饭跟同事讨论互联网的发展与衰落，谈到聚美优品的败落是由于陈欧不务正业。我说了一句“他能跟人家马云能比吗？人家马云可是把正业做好了，人家有资本发展副业。”说完这句话，我忽然觉得这句话是说给自己听的。是的，我最近一直在想追求自由职业，而对本业开始了“放弃”状态。这句话点醒了我。

下午回公司的路上，跟同事聊起佛法，在言语中又主动提起了上次去文殊院的有关书签的经历，拿出来和她分享的时候，自己也看了一眼：把工作当成一种享受，工作就会给你带来智慧，成就和荣誉。是啊，这又是在提醒我要务正业啊！

好好务正业，而其他的安排都是缘由个人成长而被触发的。务正业和其他安排不是非此即彼，而是彼此促进。

戴同学身为微商创始人，但她仍就是一名普通得不能再普通的大学老师。

王小妞加入微商，可是她依然是正念导师，并且要求她自己更加精进。

我要记住我是一个HR管理者，我可以做微商、我可以学习正念，但HR才是我现在的主业，一切认为我马上就可以辞职回家开辟第二职业的想法都是我的懒惰、妄念。我现在处理不好与主业的关系，我将来也处理不好与任何主业的关系。

所以，我“不得不”继续做好有关HR的本职工作，与此同时，皈依三宝、精进佛法、学习正念、保持阅读写作与冥想、开辟微商。更重要的是，这一切的前提是强身健体。

如此，我便可过好当下的生活。

送给自己一张塔罗：

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