打羽毛球启示录

今天，我写这篇文章的目的并不是为了教大家怎么打好羽毛球。因为，我自己也是一个学习者。最近通过几次打球，我突然喜欢上了打羽毛球，发现比起过去几次打球经历，这两次自己正在快速进步。欣喜之下，希望把自己在打球过程中的发现，或者说学习认知的过程记录下来。

放慢接球动作

羽毛球的球速一般比你想象中要慢，接不到球，除了距离没判断准之外，最大原因是出手太快。在初学的时候，“慢”给了我更多思考时间更准确的判断球距外，动作地放缓也在下意识地控制我的心态——不急不躁。打球时，手和脑的配合并不是放任思维惯性，下意识地去判断，而是不断地积极思考，随时手脚并用，调整战略。

有时，反应太快反而会成为判断的阻碍。就像生活中，有的人喜欢脱口而出，嘴巴比脑子快。这是反应快的表现吗？是的。但是，反应快，有时候会变成学习进步地阻碍。因为，这种机械化地身体神经反射让我们更依赖于思维惯性而非大脑思考而得出判断。时间一长，我们在打球时，运用深入思考地机会越来越地低，进步速度会停滞。刻服下意识接球的冲动，放慢接球速度，或许你会有意外收获。

正面笨拙，做好复盘

感觉自己笨，害怕丢脸，所以放弃。
感觉自己怎么学都学不会，所以放弃。
感觉与其花精力在不会的地方，不如投入在擅长的地方，所以放弃。

我曾经因为上面的这些想法，做过太多半途而废的事情了。这些感觉都是逃避的“借口”，阻碍着我每一次进步的可能性。接受自己的笨拙，接受它，就像它原本就是自己身体的一部分一样。没有人会真的在意，除了我们自己。“笨拙”其实不是一个贬义词，我把它看成为自己的一个“认知盲区”，是一件再正常不过的事了。因为，每个人都不可能成为先知，都会有知识点上的盲区。

复盘是帮助我不断提升认知的一个很有效的方法。思考，写作和模拟练习都是复盘的好办法。今天，我妈和我两个人打完球后，在回家地路上她就边走边喃喃自语“接球时，手腕要再用点力。”“要用手腕带动大臂，球才不会打偏。”无论她的总结是否正确，但这种思考会进入她的潜意识，我相信在下一次打球中她就会自然而然地运用到实践中，用实践去判断她的思考是否正确。在每一局后，我会快速总结一下自己的失误，或能够提高地地方。通过不断地尝试，迅速做出调整。通过每次调整取得的进步，使我获得了更多打球乐趣。

向外部找挑战，从内部找原因

外部环境不可控，它不会围绕着我们而改变；但我们可以通过不断地调整、增强自身能力，来适应外部环境。这是打羽毛球给我带来的另一个领悟。

上周，我和朋友打羽毛球。因为自己是菜鸟，朋友的水平比我明显高出一截。所以上场前，我就不断要求她把球打到我能接到的位置。结果，我虽然能接到她开出的球，她回过来的球我还是接不到。因为，我每次回球的线路是偏的，这导致了朋友回球失准。意识到这点后，我迅速做出改变——调整自身。首先，在朋友的帮助下，我改正了错误地接球姿势。其次，我不断有意识地发现并纠正自己抢先接球的习惯。这两点的改变，让我的回球几率明显提高。

后来，换成我妈和我打。我妈的水平要比朋友差很多，连发球都是偏的。虽然，我抱怨连连，但问题并没因为抱怨而改善。冷静思考，打球失准不是我俩的意愿问题，而是我俩控球能力都不行。意识到这点后，我们两都用快速跑位，放慢接球速度，灵活转换接球等方法提高了接球效率。

你看完后或许会笑我，打羽毛球本来就是种娱乐，干嘛一本正经的把它当成做学问来研究呀？你想得或许没错。但我觉得就算是娱乐，它也分为两种，一种是不需要占用额外精力，不费脑子的纯娱乐；另外一种是探索式娱乐，它需要占据精力，不断思考。比起前一种，我觉得后一种带给我的快乐感更强烈。改用“奇葩说”中我最喜欢的辩手傅首尔的话，成年人的快乐，不是获得一颗棒棒糖的快乐。是通过一次次努力，刻服生活中挡在我们面前的那些小挫折累积而成的荣誉感。

在一次次小小的，貌似微不足道的成功背后，我逐步对自己建立起了信心。当遇到每个大困难的时候，我也有勇气和信心告诉自己：我能行！