（一）阿米尔汗的故事
前阵在罗辑思维的公众号上看到一段文字令我深有感触，在此大体复述下其主要内容：
印度电影影星阿米尔汗要拍一部电影，在电影中他要同时扮演青年与中年这两个角色。 可想而知，这两者年龄跨度是很大的。在现实中我们要区分哪些人是中年，哪些人是青年，有个最直观的方法就是看体型。 因此阿米尔汗就花了五个月时间把自己吃胖，便于拍摄“中年人”这一角色，然后再花五个月时间减肥，将自己锻炼成一个肌肉男，以便拍摄“青年人”这一角色。这一减肥举动受到许多人的崇拜，大家都佩服其毅力。
ok，到此为止。不妨反复看下，会不会发现有点奇怪？
是的，电影的拍摄过程其实是可以编辑的，为什么阿米尔汗不先拍瘦的那部分，然后再吃胖。而要先把自己吃胖，拍“中年人”部分，然后再减肥，拍“青年人”部分，是否多此一举？
阿米尔汗给出的答案是这样的： 他说，如果我先拍“青年人”部分，等我吃胖后再拍“中年人”部分，那我就没有动力去减肥了。相反，我先把自己吃胖，把“中年人”部分拍完，然后再拍“青年人”部分，那么我就有动力去减肥了。
阿米尔汗将“务必要扮演青年人这一角色”作为自己减肥的动力，才让自己从一个大胖子变成一个肌肉男。你看，从外面看，这是毅力。从里面看，这其实是方法，他可不是盲目地减肥。
这则故事给了一个很大的启发就在于，在执行一件事之前，要找到合适的方法去执行它，而不是单纯靠毅力。
（二）记录的重要性
我写“日读记”已有一年多了，当我阅读过去自己所写的文字时，与过去的自己相比较时，甚至都认不出当今的自己。记录对我的思维方式，行为方式的影响就犹如阿米尔汗在拍这部印度电影时，将自己从一个大胖子减到一个肌肉男一般，带给我的是无比震撼感。
当然，可能有同学会问：记录真的有效阿？ 我每次阅读书籍、听一些大咖的演讲，都有做记录，但对我的影响往往只是暂时性的，过一阵之后“鸡汤效果”就降低了，我又恢复到了原来的样子，依旧是那个三天打鱼，两天晒网的我。
其实这种现象非常频繁，我曾经也如此。但在我看来，更本质上的问题其实是没有找对方法以及缺乏行动。许多人对所获得的新知，往往是这么一种现象： 嗯嗯，某某老师今天说的话很对，然后点点头，做点记录。但这样的记录，往往只是摘录，并没有经过自身大脑的思考与反思，也没有将其付出到实际行动中，因此热情又渐渐地烟消云淡。
《beyond feeling》这本书中有句真理：Writing down one idea has a way of producing additional ideas. 也就是当我们动笔写下一些想法时，或者说做一些记录时，大脑会无意识地浮现出一些新想法。在接受信息的时候，如果能动用多感官，尤其是用笔动手写，其实对我们自身的理解是有很大的帮助性。比如在背英语单词时，这就是一绝佳的方法。记忆单词时仅从眼部这单一感官输入，所呈现的记忆效果是永小于边看、边写、边念、边想这多感官输入体系后所呈现的记忆效果。
学习固然重要，不过学习学习的方法其实更重要，学在于学知，习在于实践，两者相结合才是学习。经过自己一年多的日读记实践中，我个人认为记录是学习过程中的必要条件，因此我大体总结了一套适用于自身的学习方法，即康奈尔笔记法
（三）康奈尔笔记法
这套笔记法最有效的地方就在于它是集“记、学、思、行”为一体的学习方法论。当然，笔记法也被称作“5R法”，即Record、Reduce、Recite、Reflect、Review。翻译成中文分别是：记录、简化、背诵、思考、复习。可以说，在输入、处理、输出这一学习闭环体系中，它无疑是绝佳工具。笔记、思考、预测、自测，样样精通。
润老师说，每件事背后都存在一商业逻辑，不过在此我想简化下，其实每件事背后都存在一定的逻辑，这套方法也不例外。我个人认为这套笔记法的基础逻辑是“ 事实、理解、应用”
以阅读为例
“事实”：就是摘录原句或者适当用自己语言总结原句
“理解”：就是将摘录的内容用一条逻辑线将他们连接起来，复述主要内容。
“应用”：就是想想这些东西能用到哪，能不能结合自己已有的经历来描述一些感悟与体会，并且从中得出经验与规律
是的，很多人包括过去的我，之所以很难将自身所学进行运用的一个非常关键因素就在于，在学习过程中往往仅停留在“事实”这一阶段，进而甚至得出“学知无用论”这一荒谬思想...现在想想真是可怕…
不过在使用这套记录法时，要将一张纸分割为三个模块，不过现在市场上有专门的这种笔记本，可以到天猫淘宝上搜寻，详情我就不赘述了。
1、“事实模块”：这个是一张纸中最大的模块，用来摘录主要内容
2、“理解模块”：从摘录中提炼关键词，用自己语言梳理成一条逻辑线，并将其连接起来
3、“应用模块“：这块主要是要结合自己的经历，发表感悟与体会，然后落实到实际行动中
（四）康奈尔笔记法的实操步骤
那么，现在就来详细介绍下这康奈尔笔记法，即“5R”法。
Record：在信息输入过程中，在最大区域做笔记，并在顶端写上本次记录的主要内容。 不过不要盲目摘录，把关键论据、中心思想、概念记录下。衡量关键信息的标准可以是反复出现的词句，原因，加粗的字等等。 同时在接受信息中遇到任何问题，要及时记录下。
Reduce：将这些关键信息进行提炼，试试看能不能连接成一条逻辑主线，不行就暂时搁着，等之后在学习一些新知的过程中，再看看能不能与新知对接，根据这些关键信息能联想到哪些问题，猜测出哪些问题。我是属于视觉性学习者，因此我会用一些用荧光笔来记录某些最关键的信息，便于记忆。
Recite：根据大纲栏中提炼出来的关键词、关键句，进行讲解式复述与背诵，还可以写成一篇文章或者讲给别人听，这样便于解除疑惑以及巩固自身的知识体系。其实理解一套方法论、概念，最好的方式就是增加自身体验，体验是理解的前题。很多人说懂了很多道理，却依然过不好这一生，其实这些人大多数根本就不懂，他们本质上是缺乏体验，而写作与讲解，其实就是一种可以增加自身体验的方式。
Reflect：这个主要是在总结区进行书写，结合自己的过去经历，与自己所学进行反思总结。这样做便于内在化与拓展，同时还可以查漏补缺自己过去的知识点，澄清概念。
Review：尽可能频繁复习笔记中的大纲与总结内容。我之前见过一个学霸，3天之内背完托福单词… 方法就是不断重复，一天重复8遍。不过这里要强调一点，重复过程不是看一眼就好，最好是能重新复述出来，这样你会发现许多新知。
最后要强调一点：学知，要学的是能影响你的思想、行为、决策的知识，这些东西才是真知，才能更好地落实于行动。
（五）文章总结
1、逻辑：
本文通过印度影星阿米尔汗的减肥故事，得出执行一件事时方法的重要性，紧接着结合自身的学习过程，用自己的学习经历引出记录的关键性以及记录过程的方法论——康奈尔笔记法，最后阐明康奈尔笔记法的实操过程。
2、关键内容：
Record（记录）： 摘录关键事实、概念、中心思想、结论，例子适当摘录
Reduce（简化）：将摘录的东西用关键词提炼，以一条逻辑线将其连接
Recite（背诵）： 根据简化的内容，根据关键词来进行复述与背诵，加深记忆
Reflect（反思）：结合自身经历，对新知发表感悟，并改善自身已有的思维体系，完善自身的知识体系
Review（复习）：尽可能频繁重复看，每周抽出一定的时间回顾笔记。