[041]學習任務切割與節奏調配

0.前言：

谈白说，最近放了暑假後，自己在学校待了2~3天，发现自己图书馆学习时出现了一个很大的问题，

尽管从早上10点待到晚上8点，但我觉得能真正净产出的时间非常少，就以早上跟下午时段来说，早上我可能在学习codecademy课程，但是刷没几关後，自己就会无意识的点开youtube来看NBA,接着回神後又回去刷任务，来来回回的切换，而在下午时，又容易放纵自己睡到下午2,3点，没有一个固定的时间约束自己，也因如此，我觉得我一整天的学习效率极差，该认真的时刻难以持续的hold这自己的状态丶难以绷紧自己那条弦，该放松时又不敢好好放松，觉得会有一些罪恶感，而困在这种不上不下的阶段中，加上无法有效的专注自己任务，这样的困境让我坐立难安，藉此来书写，整理一下混淆的思路。

1.问题：

承接前言的问题，我发现自己的毛病源於两个问题

-心中模糊：意味着我没有给自己心理一个很明显丶清楚的边界，像是完成一项任务的时间丶完成的程度丶能否真正有效输入等，因此，我在吸收时，总会觉得有一种模糊感，同时心里会认为还有很多时间，无形中我就会对练习放水，藉此，我的输入转化率就会非常的低，效果显得事倍功半。

-缺乏节奏：从前面提到的，心中没有一个清晰的学习边界後，就无法有效地配置学习注意力资源，就像马拉松一样，在比赛的前丶中丶後段，会有各种不同的配速步调，而学习这正也是相同的道理，

注意力往往是一种会消耗的资源，我错误的认知方式，就是认为我可以一直持续维持高专注力，然後减少休闲的时间就可以达到最高效率，但这样方式，让我有很长的时间是处於一个效率不高的时段，如同一个弹性疲乏的弹簧，失虑原有的弹力，甚至没有一个有效的学习节奏。

2.方法：

厘清了上述两个根源问题後，我发觉得去立下一些习惯，然自己照着这个规律去执行，做事情得更有章法与框架时，才渐渐能成为一个稳定的学习者。

-任务时间安排：从早上开始，从起床丶到图书馆打开书的时刻等，甚至是早上10-12点,下午2-4点，晚上7-9点等，把时间块切割地更清楚些，强制自己在这些时段内，只能专注在手边的任务，得淡化掉一切的背景声音，不能刷微信丶不能看QQ，同时，在两个小时的时间块中，也得要求自己无论如何就是得把任务给完成（这个目标最好是你的能力*0.8左右），简单来说，时间起始点丶任务事先预估丶淡化背景声音，专注在主线任务上。

-短时间复习：假使成功执行上述项目之後，我短时间给自己一个复习十分重要，往往在一整天的学习下来後，我其实对自己能输出的成果感到很不满，我总觉得先把东西不断塞进再说，但实际上有什麽成果都不清楚，因此，短时间丶一个阶段後(两个小时丶或是整个上午或下午)，记录下自己的学习丶心得感悟，让自己有个小小的里程碑，以便更能抓紧自己的学习主线，同时也能在该放松的时段好好休息，以便达到张持有度的学习节奏。

3.总结：

整理完整个脉络後，我认爲要持续一个习惯地养成，得要有系统性的规划与执行，但第一点，得先从简单入手丶从小事入手，积累一定的行动量後，再去优化整个任务框架，藉此，因此，先让自己能冷血执行任务，是首要的优先任务。