【第八周我的读书笔记】跑步，像肯尼亚人一样自由地奔跑

这是 白云兰子陪伴你的 第447天

跑出积极的人生

看到好友分享的《跑出肯尼亚》，特别有种马上阅读的冲动。

原因有三:一是近期早上在公园里跑步，希望自己能通过外力坚持跑下去；二是看到好友的精彩分享，对这本书有种特别的好感，不断挑战自己的人，身上肯定有很多值得学习的地方。三是最关键的一点，说不定读完后，会点燃我参加马拉松的梦想。

喜欢运动的我，急性子的我，QQ浏览器寻找《跑出肯尼亚》，意外发现一个小惊喜，浏览器上“小说”全场新人免费看书，竟然有此刻想买的《跑出肯尼亚》。真是一份及时雨般的礼物呀。

虽然喜欢纸质书，但看到“免费”，看到可以分享给好友免费阅读，我没有犹豫，先点击了“放入书架”，再分享到了闺蜜小群。

想来真逗，好友分享的好书，好几本我都渴望购买阅读，但都迟迟没有行动。想不到《跑出肯尼亚》开了先例，看到书名，再看分享，第三步就秒速购买，且无缝隙插队阅读了。

这么冲动，原因只有一个，因为我的内心依旧保持多年前，每天蹦跳健美操的激情和运动兴趣，碰巧它点燃了我。

跑步时，因为它的娇艳驻足

下雨的周末，一点也不寂寞，因为有淅沥沥的雨声，有随时让我激情澎湃的《跑出肯尼亚》。

原肯尼亚国家队教练说:奔跑是一种自由，是一种表达，是我们内部的生命力在向着外界诉说。

喜欢的段落:
•当地的人们挣扎着，只为了赚取足够的钱来买面包和水，这样的混乱和贫穷中，世界上最好的运动员在这儿，沿着马路来来回回地进行着练习。然而，讽刺的是，他们来这儿是为了受激励。为了居住在顶级跑者中间，无论生活多么艰难，他们都不会觉得跑步可笑，正相反， 他们看重跑步以及跑步所带来的机遇，他们几乎对跑步带着尊崇之心。

•我问他，为什么这儿的人都那么会跑步。可能是因为他们赤脚跑步吗？“他们不赤脚跑步。”他说，“孩子们赤脚跑步，但这不是他们跑得快的原因。”“不是单单一个因素造成的，”他说，“ 你会遇见许多人，会得到许多答案。而这些答案都是正确答案。”

这里，随处可见跑步的人

•24岁那年，基梅托于决定专注于跑步，父母对他大力支持。“我父亲说， 尽你所能好好练、全力争取吧，你可以改变你的人生。”结果他改变的不只是自己的人生，也改变了全家。

•肯尼亚跑者的10个训练秘笈
1、肯尼亚人喜欢吃富含碳水化合物的低脂饮食。
2、在受伤征兆出现时立刻休息，不让伤痛找上自己。
3、团体练习对于改善表现，具有不可轻忽的重要性。
4、跑步的技巧很重要，但为跑步而活的信仰才是关键。
5、如果穿鞋，肯尼亚跑者会选择轻便且有弹性的跑鞋。
6、穿鞋或不穿鞋跑步不是重点，肯尼亚人的秘密是有强壮、如弹簧一般的脚踝。
7、练跑很重要，但一天睡16个小时也是全心投入训练的重点。
8、 肯尼亚跑者训练时不计算跑程，也不带手表，他们很少思考，完全专注当下。
9、肯尼亚跑者生性乐观，不会因为一场比赛或练习表现不好而感到沮丧。
10、肯尼亚跑者的夺冠的原动力就是对成功的极度渴望。

迎着朝阳，他们专注跑步

有点小遗憾，电子书阅读到第6篇，看到一句让人沮丧的话:免费部分已经阅读完，如需要继续阅读，请付费10元。

一点点不舒服，为啥不早说呢?不过，很快释然，天下没有免费的午餐，免费看前部分，觉得适合自己的书，再去购买，也比只看到简介，没有其他信息更让读者对想购买的书多一份了解。

一本好书，除了激励我继续坚持跑步，更让我明白做任何事，哪怕只是跑步，都要保持“专注、献身精神”。

值得推荐，《跑出肯尼亚》启发我开始思考，有无限可能的人生。

内心向阳，努力奔跑