人性的弱点 （reading notes）

0. 版权声明

• 该笔记来源于 [美]戴尔•卡耐基 先生的著作《人性的弱点》[1]；
• 该系列笔记不以盈利为目的，仅用于个人学习及自我完善；
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1. 与人相处的基本技巧

• 不寄希望于简单地批评对方，让对方接受自己的意见；
  • 我们在日常生活中交往的人，不是纯粹按照道理或逻辑生活的人，而是充满感情，带有傲慢、偏见和虚荣的人；
  • 批评是危险的，常常会伤害一个人的自尊，引起对方的嫉恨，并激起对方的反抗；
  • 尖刻的批评和斥责将导致现象难以得到改善；
  • 人们常常在做错事后责怪别人，而非反思自己，因此当我们批评对方时，对方会为自己的行为辩护，并反过来指责我们；
• 不说任何人的坏话，只说每一个人的优点。——Benjamin Franklin
• 伟人的伟大是通过对待卑微者的方式得以体现。
  • 不去责备他人，而是尝试了解对方的动机，以此产生同情、容忍和包容；

2. 平安快乐的要诀

• 要想成功，只有保持自我本色，而不应该让自己变成其他任何人，强迫自己适应一个并不适合自己的模式；
  • 如果你盲目模仿卓别林，那么你将成为一个二流的喜剧演员，因为观众不需要第二个卓别林；
  • 如果你用心做自己，你将有可能成为一流的喜剧演员；
• 不要总是担心永远不会发生的事情；
  • 不要被那些发生概率很低的事件困扰；
• 改变4种不良的工作习惯：
  • 桌上堆满各种材料，不能高效地解决问题；
  • 不按任务的重要程度安排优先级；
  • 犹豫不决，遇到需要当场决定的问题时，不能当场解决；
  • 不擅长放权给他人，以便分级负责，完成相应工作；

2.6 学会放松，解除疲劳

• 科学研究表明，一个从事脑力劳动的人，他的疲劳感完全来自心理因素：忧虑、紧张和不安；
  • 让所有的肌肉“用力”（保持一种紧张状态），对于通过思考解决问题毫无帮助；
  • 眼睛消耗了全身能量的四分之一，因此完全放松眼部肌肉的同时，有助于消除烦恼；
  • 放松神经和肌肉的方法：头向后靠，闭上双眼，给自己放松的心理暗示，不要紧张，不要皱眉头，坚持一分钟；
• 愉快地接受不可避免的事情；

2.7 使自己的工作变得有趣

• 由于心理因素的影响，烦闷会干扰人体新陈代谢，使人感觉疲劳；
  • 心理因素影响生理状态；
• 尝试发现工作中的乐趣（“假装”对自己的工作感兴趣），有助于减少疲劳感，改善工作状态，提升工作效率；
• 每天早上给自己打气，并不是一件很孩子气的事情；
  • 我们的生活就是由我们的思想形成的。——马尔卡斯•艾利流士《沉思录》
• 克服自卑心理；

References

[1] 戴尔•卡耐基. 人性的弱点[M]. 北京: 中国城市出版社, 2007.